魏氏磁療骨痛貼-骨質增生怎么zl 骨質增生的zl方法盡在魏氏骨傷網： 中年人如何預防骨質增生？如果已經有了骨質增生，應該如何運動？其他還要注意什么？ 　　骨質增生，俗稱骨刺、骨贅，是指在骨關節或脊椎所形成的骨性贅生物，它是隨著年齡的增加而發生的一種退行性改變。骨質增生好發于負重較多、活動度較大的部位，如脊柱的頸椎、腰椎以及下肢的膝關節等。 　　當關節內產生骨刺時，可表現為局部的腫脹，疼痛。而發生于頸椎和腰椎時，則不僅有局部的脹痛，還可能出現麻木、眩暈、走路不穩等癥狀。 　　對于沒有癥狀的骨質增生，可不采取任何臨床zl措施，但要注意保護關節，可采取適當的運動鍛煉。當臨床表現明顯，且處于急性發作期時，應盡量減少活動，防止過度疲勞，同時可配合ywzl和一些常規的康復理療，當癥狀控制并好轉之后，再堅持適當的體育鍛煉。下面是針對各個部位骨質增生的一些康復鍛煉方法： 腰椎骨質增生 　　（1）站立位，腰部左右旋轉。 　　（2）坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。 　　（3）仰臥起坐。 　　（4）仰臥位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐于床面，盡量將臀部抬離床面。每個動作重復30次，每天兩次。 　　膝關節骨質增生 　　（1）坐位，膝關節屈伸運動，可視情況于踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。 　　（2）踩固定自行車，每天30分鐘。 　　在尚未發生骨質增生時，我們可采取下列一些有效預防措施： 　　（1）要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝。 　　（2）避免大強度的劇烈運動，注意保護關節。 　　（3）注意補充鈣劑。 骨質增生如何zl，免費專家咨詢熱線：4008899362 骨質增生的zl方法咨詢電話：029-88315773 87979961 骨質增生的zl，客服QQ：592475626 66863107 魏氏磁療骨痛貼-骨質增生怎么zl