產后jf誤區 　　生完寶寶后，相信所有的新媽媽都希望急速恢復到從前的曼妙身段。可如果一味“求瘦心切”就容易陷入一些錯誤的產后jf的概念中。 產后媽媽jf指導 錯誤概念1：生完孩子就節食 　　寶寶出生后不久，新媽媽就著手開始了她的產后jf計劃。 聽周圍有經驗的小姐妹說，那些高脂肪、高熱量的食物是產后jf大忌，月子里吃得 越多、補得越多，身材就越難恢復。 　　產后媽媽對此深信不疑，從醫院出來，她就堅決不碰那些高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。 　　這樣的節食果然“有效”，孕期的小肉肚{yt}天小了下去，產后媽媽沾沾自喜，看來，過不多久，她又可以恢復到產前的身段。 　　好景不長，一周后，產后媽媽的身體開始變得虛弱，還出現了嚴重貧血癥狀，乳汁分泌越來越少。不得已，產后媽媽重新回到醫院。 　　事實上：產后42天內，新媽媽不能盲目節食jf。剛生產完，身體還未wq恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。產后強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產后各種并發癥。 產后的運動 貼心建議 　　無論孕期還是產后，平衡膳食、制定合理的飲食結構是日常飲食的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好，只偏好雞鴨魚肉蛋等葷菜，當然容易導致產后發胖。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內臟等都屬于高脂 類食物，愛美的新媽媽要少吃。 瑪瑪娜婭產后恢復專家（鄭州） 玉鳳路店 地址：鄭汴路與玉鳳路交叉口向北100米路西 電話：60119698 緯五路店 地址：花園路與緯五路交叉口向西100米路南 電話：65836568 建設路店 地址：中原路裕達國貿附近電話：66062108