、適量鍛煉活動：不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應，如活動太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴重，易生成惡性循環(huán)。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。 2、心情保持輕松愉快：自學一些保健知識，以充分認識早孕反應，解除心理上的負擔。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務人員的關心能解除孕婦的思想顧慮，增強孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應的信心，另外還需要有一個舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。 3、得到家人的體貼：早孕期間，孕婦身體和心理都有很大變化，早孕反應和情緒的不穩(wěn)定會影響到孕婦的正常生活，這就需要家人的幫助和理解。家人應了解什么是早孕反應，積極分擔家務，使其輕松度過妊娠反應期。并且對孕婦進行積極的引導，讓她們能盡快調(diào)整好自己的情緒和心態(tài)。 4、積極轉(zhuǎn)換情緒。生命的孕育是一件很自然的事情，要正確認識懷孕中出現(xiàn)的不適，學會調(diào)整自己的情緒。閑暇時做自己喜歡做的事情，邀朋友小聚、散步、聊天。