鄭州瑪瑪娜婭產后恢復中心經過長期的產后恢復經驗總結以下內容： 產后42天忌房事: {zh0}在產后檢查生殖器官已恢復正常再行房事，另外，不來月經不等于不排卵，哺乳期也要注意避孕。 房間要舒爽怡人: 房間里的陽光要充足，任何人都不可在這里吸煙。室溫保持在20℃-25℃之間，濕度保持在50%-60%之間。 充足地臥床休息:媽咪在分娩時消耗了很大的體力，產后一定要注意充足地休息。除了白天要保證8-9個小時的睡眠，日間也應安排兩個小時的午睡。這樣有助于體力恢復，并可提高食欲，促進乳汁的分泌。 穿著要薄厚適中:產后身體大量出汗，內衣宜穿吸水性較強的棉制品，外衣要柔軟透氣。炎熱季節不一定非得穿長衣、長褲，這樣容易生熱痱或引起中暑。鞋子以穿平底的布鞋為宜。 內衣內褲要天天換洗：產后的頭些天，媽咪的汗液和乳汁常常沾濕衣服，血性惡露也較多，常把內褲弄臟。因此，在產后的10天內，內褲、內衣要天天換，天天洗，以防引起皮膚和生殖器官感染。 瑪瑪娜婭產后恢復專家全國免費電話 400-631-0371 瑪瑪娜婭產后恢復專家（鄭州） 玉鳳路店 地址：鄭汴路與玉鳳路交叉口向北100米路西 電話：60119698 緯五路店 地址：花園路與緯五路交叉口向西100米路南 電話：65836568 建設路店 地址：中原路裕達國貿附近 電話：66062108