不敢和人對視，一看別人眼光就心慌是怎么回事？ 總是不敢看別人（尤其是異性）的眼睛，或者說一看到別人的眼睛就心慌，這是怎么回事兒啊？石家莊普濟醫(yī)院史躍青專家指出，這種現象可能是由一種叫做余光恐懼癥的神經癥所導致的。余光恐懼癥是個什么癥？余光恐懼癥是怎么產生的，該怎么調節(jié)？ 史躍青主任說，余光恐懼癥屬于對人恐懼的一種，屬于社交恐懼癥大類。就表現來說，可稱之為余光恐懼。有這種心理的人堅信，自己的眼神會ts別人的內心秘密，也擔心自己的隱憂通過眼神兒泄漏出去。一旦發(fā)覺自己的余光與別人相遇，這種心態(tài)就以恐懼的形式表現出來。出現余光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。余光是對周圍事物的弱注意，對于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱余光，事實上卻起到了給余光充電的作用，使弱注意變成強注意。余光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在于此。 余光恐懼癥是怎么產生的？ 余光恐懼的實質是異性相吸的扭曲。進入青春期的少男少女，不知不覺地會對異性萌生興趣。如果得到健康、正確的教育和引導，這種興趣會作為動力促人奮發(fā)向上，尊重而有教養(yǎng)地與異。如果封建觀念嚴重，認為對異性的興趣是不潔的、卑下的，就會千方百計加以掩飾。但青春的萌動發(fā)自身心內部，非人力所能遏止。 過強的自我控制會使對異性的渴望以變態(tài)的方式表現出來，比如要求自己目不旁觀，比如要求自己在異性面前從容自若等等。一旦達不到自己內定的標準，就自認為動機不純，或懷疑別人對自己心存鄙視等等，余光恐懼由此形成。出現余光恐懼時，最忌諱的就是強行控制。余光是對周圍事物的弱注意，對于正常生活是必不可少的。如果刻意控制，動機雖是減弱余光，事實上卻起到了給余光充電的作用，使弱注意變成強注意。余光恐懼之所以越控制越重，奧秘就在于此。 余光恐懼癥之不敢看人眼睛怎么辦？ 史躍青大夫建議大家做到以下幾點 1）正確理解：對異性的興趣和注視是正常的，通過健康、愉快、高尚的交往，會使之得到釋放與升華；2）反向調節(jié)：試著讓余光變得更強，甚至照亮四方，余光終究會因力不從心反而變弱；3）現場實驗：請幾個好友環(huán)你而坐，讓他們透過你的余光猜測你的心事，或用自己的余光刺激他們的眼神兒。然后請大家坦言實驗體會。他們的回答定會令你感到先前的擔心純系自擾。患者要相信大家不會講假話，哪怕是善良的假話；4）改變認知：余光能注意到別人，但別人看