晚上sm怎么辦 河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。 欲知更多請(qǐng)登錄： 晚上sm怎么辦？ sm是一種癥狀。是指睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差，表現(xiàn)為晚上難入睡，白天頭昏腦漲、精神萎靡，工作效率下降。sm是由于大腦皮層興奮和抑制過(guò)程平衡失調(diào)所致。sm根據(jù)sm癥狀可分為原發(fā)性sm和繼發(fā)性sm，根據(jù)時(shí)間段可分為開始sm、間斷sm和終點(diǎn)sm三種。起始sm多指上床后經(jīng)久難以入睡。間斷sm是指雖可入睡，但睡得很淺，稍有聲響就頻頻醒轉(zhuǎn)，且夢(mèng)境連綿，醒后如未睡一般。終點(diǎn)sm又叫早醒sm，系指入睡不難，但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，后半夜醒后即不能再次入睡。 現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，心理、身體、環(huán)境、起居等諸因素都可導(dǎo)致sm。那晚上sm怎么辦呢？ 一、對(duì)原發(fā)性sm的zl，最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣，恢復(fù)正常的生物節(jié)律，睡眠時(shí)間各人不同，睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響。 二、對(duì)于繼發(fā)性sm，是需要尋找病因的；一般來(lái)說(shuō)，對(duì)sm的病因解決后則sm就會(huì)不治而愈。在這期間，病人需要一個(gè)穩(wěn)定安全的環(huán)境，還要注意加強(qiáng)病人自身的營(yíng)養(yǎng)和體質(zhì)。 三、在晚間睡覺(jué)不要情緒緊張，放松身心，尋求合理而有效的方法戰(zhàn)勝sm，你可以先想著，sm不是一種嚴(yán)重疾病，{yt}或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系。可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等等。 河南dx專家許濟(jì)川：男，64歲，教授，主任醫(yī)師。63年畢業(yè)于中國(guó)中醫(yī)藥大學(xué)，從事dx、精神病、sm、tt等精神、神經(jīng)疾病的zl和研究已40余年，河南dx專家許教授積累了豐富的臨床zl經(jīng)驗(yàn)，現(xiàn)任河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診dx精神病sm研治中心主任,鄭州濟(jì)川dx精神病sm研究所所長(zhǎng)，省內(nèi)知名老中醫(yī)，國(guó)內(nèi)zmdx專家、精神病專家，在醫(yī)學(xué)界享有很高的聲譽(yù)。 聯(lián)系人:許大夫 電話:0371--65997736 手機(jī):13598067976 全國(guó)免費(fèi)專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670 E-mail：zzxujichuan@