瑪瑪娜婭產后恢復
隨著胎兒的茁壯成長，準媽媽的身上出現了一條條rsw。rsw是女性懷孕期間出現在下腹部、大腿、臀部或胸部，呈現紫色或粉紅色的條紋。雖然不是每個女人在產后都會出現rsw，但是大約70%～90%的孕婦在首次懷孕時會出現rsw。想要防治rsw，有一些小技巧很值得向您推薦哦：
⒈控制體重
在懷孕期間孕媽媽要注意控制體重，控制短期內過量增重，這樣有助于防止不必要的皮膚牽拉。補充營養時，更要要注意避免體重增加過快，同時通過進行一些適當的鍛煉，以增加皮膚對牽拉的抗力，同時防止贅肉的產生。
⒉均衡飲食
產后媽媽要給自己這樣一個警示，再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物，不然你就會大量增胖，rsw就會隨之而來，所以如果不想在產后被rsw所困擾，增加自己產后恢復的困難，就一定要學會克制。多攝取富含維生素C與蛋白質的食物對預防rsw的產生是有好處的，因為這兩種營養素有助于重建皮膚的膠原纖維。相反，如果蛋白質攝取量不足，會直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養分。此外，還可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等，有利于增加皮膚彈性，緩解rsw。
⒊肌膚保養
事實證明，皮膚干燥和有瘙癢感的孕婦，產生rsw的幾率更大。那么保持肌膚的滋潤就顯得重要了，產后媽媽{zh0}能每天涂抹含有維生素E的油脂或者橄欖油以令皮膚滋潤保濕。如果能在產后的3個月里，能夠持續對產生rsw的皮膚施以am，則效果會更好。
⒋產后恢復和護理
zlrsw比較困難，但總歸是越早zl恢復越好，一般在分娩后3個月左右開始。產后恢復xcrsw的機理主要是通過一些手段減少纖維的斷裂，通過改善局部血液循環，刺激纖維的修復和再生。經過多次的產后護理，使得受損的纖維得到修復、再生和重塑，以有效zlrsw！
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