坐月子是產后女性修養生息的黃金時期，也是女人一生當中調養身體的重要契機，因此衣食住行的需求都有別于平時。面對傳統與現代各種不同的習俗與做法，究竟什么才是適合您的？有哪些原則是您所不了解的？ 1：居室環境 首先空氣要更新鮮，要經常打開門窗通風換氣，即使冬天也要定時短時間地開窗通風換氣。但要注意不要讓冷風直接吹到產婦及嬰兒身上，防止著涼。其次是溫度和適度要適宜，冬天室內溫度可以保持在20～22℃，若室內太干燥可以用加濕器，保持室內相對適度在60%～65%{zh0}。 2：居家修養 服裝：產婦的衣褲和鞋襪應選擇吸汗，透氣性能好，無不良刺激的純棉或純毛制品，尤其是內衣褲，{zh0}是純棉制品，并寬大舒適。不能穿緊身衣褲，不利于身體的康復。產后可選擇適當的腹帶來裹腹部，以防腹壁的松弛下垂，但不可過緊，以免影響正常生理功能，引起腹內壓過高。 洗漱：月子里產婦身體很弱，洗澡要注意季節。如果是在夏天，產后2～3天就可以洗澡，但要淋浴而不能盆浴，以免污水進入yd引起感染。同時洗澡時間不宜太長，15～20分鐘左右。另外，避免空腹洗澡，以免發生低血糖。如果是在冬天，只宜用干凈的溫水毛巾擦身，以防天氣寒冷引起感冒。月子里也可以正常刷牙，以保持牙齒健康。有人認為月子里不能刷牙，這是不對的，如果不刷牙，進食后的食物殘渣會腐蝕破壞牙齒表面的牙釉質，引起齲齒、牙周炎和牙髓炎。 3：運動 產后的媽媽早下床運動對身體也是有好處的。順產的產婦在產后6～12小時，可以起床稍微活動，可以坐在床邊，扶著床邊走，24小時以后就可以下床活動。但對于剖宮產的產婦在產后{dy}天，需要{jd1}臥床休息，第二天可以在床邊活動，第四天可以下床，以后活動量可以逐漸增加，拆線后可以做產后操，仰臥起坐，縮肛運動等。 http://