【鄭州產后恢復】孕媽媽孕期護理注意什么有利寶寶健康 瑪瑪娜婭產后
怎么樣才能孕育聰明健康的寶寶，父母的習慣肯定會對產后寶寶有所影響，那么孕期時媽媽的哪些習慣有助于寶寶的健康發育呢？
1、不jf、不超重
女人愛美是無可厚非的，但是對于孕媽媽來說在懷孕期間是不適宜jf的，因為，如果孕媽咪的jf方式不對，比如以節食或偏食的方式來減重，有可能使胎兒無法得到均衡的營養，此外，媽媽抵抗力不佳時，容易感冒，間接會影響寶寶的健康。這樣的話，孕期jf不僅不利于自己的健康還對寶寶的發育產生嚴重影響。{zh0}的方式是在懷孕前就把體重控制在理想標準內。如果孕媽媽在懷孕期間體重過重，那么建議孕媽媽要特別注意飲食調整，減少高熱量、高脂肪的食物的攝入，而應多吃蔬菜水果，以避免體重增加太快。
2、孕期多活動
懷孕期間如果沒有適度的活動，會使孕媽媽的新陳代謝能力下降，導致新陳代差、體力下降或使熱量無法消耗而發胖。孕媽媽在孕期選擇適當的運動或活動，可以增加媽媽的心肺功能以及肌耐力，不管對胎兒或是媽媽都是非常好的。只要沒有特殊的疾病問題，建議孕媽媽每天都安排適合自己的運動，例如散步、體操等，這些運動不僅有利于提高孕媽媽的抵抗力，如果能夠堅持對于產后更快更好的恢復也是有益處的。
3、切記不可過度勞累
懷孕初期如果孕媽媽沒有合理的休息好或者是因為體力勞動太過勞累可能造成出血、流產等癥狀，懷孕中后期如果太勞累可能會發生胎兒體重太輕、早產、母親身體不適的問題。如果孕媽媽在懷孕期間覺得身體不舒服，要盡快臥床休息。但是如果出現了例如出血或明顯子宮收縮這種情況的時候，就應該立即就醫，以確保安全。
4、心情愉快很重要
懷孕期間除了體力上的勞動不要太累之外，心理上也不要有太大的壓力。孕媽媽在懷孕以后要及時調整好自己的心態，以應對自己角色的轉變，調節好自己的情緒，給自己合理減壓。孕媽媽的情緒狀況將直接影響到胎兒的發育，事實證明，孕媽媽心情平和、愉快，身體就會保持健康、平穩的狀態，能更好的度過孕期，寶寶的發育也更健康聰明，不僅如此，孕媽媽在孕期的情緒還會影響到寶寶的性格。相反地，如果母親情緒激動，心跳會加快、血流也會改變，腹中的胎兒間接也會感受到母親的情緒變化，性格上出現問題的幾率也就越大。
瑪瑪娜婭產后恢復專家：http://
廣告
