產后最有益的fx方法： 產后媽媽最擔心的就是自己的胸部不像生寶寶前那樣堅挺了，那么生完寶寶以后該怎么補救呢？首先，媽咪們想到的可能是做手術，通過lx手術方法fx，效果明顯，可是這種方法風險大，并且容易反彈。 那么什么fx方式才是{zh0}的呢？保健am是一種最理想的方式，它是通過用手am胸部的方式，具體的做法是：1、直推：先用右手掌面在左乳上部，即鎖骨下方著力，均勻柔和地向下直推至根部，再向上沿原路線推回，做20～50次后，換左手am右乳20～50次。 2、側推：用左手掌根和掌面自胸正中部著力，橫向推按右乳直至腋下，反復20～50次后，換右手am左乳20～50次。 3、熱敷am：每晚臨睡前用熱毛巾敷雙乳3～5分鐘，用手掌部am雙乳周圍，從左到右，am20～50次。只需按上述方法每天am1次，堅持am2～3個月，可使胸部隆起2～3厘米。 4.使用fx霜，效果是非常不錯的，但是仍然在哺乳的媽咪要注意fr霜對寶寶有影響 5、體育鍛煉：鍛煉是fr的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進胸部豐滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，參加游泳運動特別有助于胸部jm 。另外，睡覺時要注意自己的姿勢，盡量避免趴著睡，趴著睡不僅會影響面部的美麗而且胸部也會有意見，盡量少壓“她”，仰臥微向右傾，這才是對“她”好的{zh0}姿勢。 http://