神經衰弱患者怎樣zl更好
河南中醫學院第三附屬醫院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
欲知更多請登錄：
神經衰弱患者怎樣zl更好？
1、散步和旅行
臨床實踐表明，神經衰弱患者每天作較長距離(如2～3公里)的散步，有助于調整大腦皮層的興奮和抑制過程，使精神振作、心情舒暢、tt減輕，是行之有效的神經衰弱的解決辦法。
2、自我am法
自我am是神經衰弱的解決辦法中比較簡單卻效果突出的一種辦法，如tt者，可擦顏面，am太陽穴;頭暈者，可加用“鳴天鼓”手法;sm、心悸者，可于臨睡前擦涌泉穴。具體操作法如下：
鳴天鼓：兩手心掩耳，食指放在中指上，然后讓食指滑下，彈擊腦后(風池穴附近)20～30次，可聽到擊鼓樣的聲音，這對減輕神經衰弱頭昏、tt有一定作用。
擦涌泉：兩手握熱后，用右手中間三指擦左足心，至足心發熱為止，然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳，am這個穴位，有助于神經衰弱sm、心悸癥狀的緩解。
3、冷水浴
冷水的刺激有助于強壯神經系統，增強體質，也是一種比較好的神經衰弱的解決辦法。神經衰弱患者可選擇在早晨起床后進行冷水浴，方法是：先用溫水擦身，經過一段時間的習慣后，改用冷水擦身，{zh1}用冷水沖洗或淋浴，每次30秒至1分鐘左右。
4、食療改善神經衰弱
豬蹄：豬蹄中的膠原蛋白由眾多的氨基酸組成。食用豬蹄后，這些氨基酸不僅能在人體內參與合成膠原，而且它在大腦細胞中是一種zssj抑制性媒介，能產生對zssj的zj作用。有利于減輕zssj過度興奮，對焦慮狀態及神經衰弱、sm等能起到改善作用。
核桃：核桃的藥用價值很高，中醫應用廣泛，認為核桃性溫、味甘、md，有健胃、bx、潤肺、養神等功效。現代醫學研究認為，核桃中的磷脂，對腦神經有很好保健作用，可以有效改善神經衰弱癥狀。
5、泡腳改善神經衰弱
足部分布著非常豐富的神經組織，用中藥泡腳可起到促進氣血運行，溫煦臟腑的作用。堅持睡前用熱水泡腳，泡腳30分鐘左右可使腳部mxxg擴張，血液循環加快，人體會供給腳部更多的養料，使腳腿部新陳代謝旺盛，有助于as祛煩，催眠入睡，使睡夢更加香甜。通過有效刺激足底反射區，可使相應組織器官的功能得到調節，使正常的更強壯，不正常的得以改善和恢復。
全國免費專家咨詢熱線：400 6830 120 400 706 5670
E-mail：zzxujichuan@
