焦慮癥應該怎樣zl
河南中醫學院第三附屬醫院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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焦慮癥應該怎樣zl？
一、ywzl。有些人認為ywzl能幫助心情放松及調適生活壓力，但是要在醫生的指導下zl。
二、物理zl。 “經顱微電流刺激療法”通過低強度微量電流刺激大腦，改變患者大腦異常的腦電波，促使大腦分泌一系列與焦慮癥密切聯系的神經遞質和js，以此實現對焦慮癥的zl。
三、營養與飲食療法。經常焦慮的人很難放松心情，但這種情緒又必須紓解。此時適當的飲食就顯得極重要。由焦慮引起的疾病，通常源自營養不足，因為此時身體無法正常地處理營養素。
四、催眠療法。催眠療法推薦用于特殊的恐懼癥如飛行恐懼、舞臺恐懼或考試和體育競賽恐懼癥。
五、多運動。運動及休息非常重要!你將驚訝它們帶來的效果。
六、am。大部分人在處于焦慮時，會發生某部位肌肉緊繃的現象。這有點類似惡性循環：焦慮產生腎上腺素，使肌肉緊縮，結果導致更多腎上腺素生成，使肌肉更收縮。改變之道是找出受害的肌肉--通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后am數分鐘，，am太陽穴也可紓解疼痛及zl各種疾病(間接地)。am太陽穴里的神經，將松弛其他部位的肌肉--主要是頸部。
七、洗熱水澡。熱水可xc焦慮反應。
八、聽音樂。音樂是對抗焦慮的好幫手。它不僅使肌肉松弛，也使精神放松，心情愉悅，使你積聚的壓力得到釋放。
九、指壓療法。按壓位于手腕內側正對小指皺褶處的神門穴位，可能對焦慮所致的睡眠障礙有益。緊壓拇指和食指間部位1分鐘。然后重復另一只手。按壓間使穴位，有助于zj和減少憂慮。將拇指放在你的手腕內側，距部皺褶2指寬的前臂兩骨中間處。緊壓1分鐘，重復3-5次，然后重復另一臂。
十、生物反饋療法。腦電圖主物反饋，用于再訓練思維方式，對那些同時有軀體和精神癥狀的患者有幫助。
十一、芳香療法。芳香療法被認為對zl焦慮癥很有效。
十二、自我調節法。增加自信、自我疏導、自我放松、自我反省、深呼吸、保持樂觀、轉移注意力、放聲大喊、保持睡眠充足等。
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