如何有效緩解焦慮癥
河南中醫學院第三附屬醫院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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如何有效緩解焦慮癥？
1、讓自己接觸令自己輕松的事物，也稱轉移注意力，即把把自己 的注意力轉移到自己喜歡的情景中去。可以通過形象控制法去想象美好的令人開心的事物和情景，把當時的情景想象得栩栩如生，把自己最快樂的感覺找到并陶醉其中。很多人都喜歡麗江的風景，理由是那種庸懶的生活狀態可以讓自己的心情得到有效的舒展。我們可以寄情于景，如何去看些畫展，還可以自己平心靜氣地用畫筆勾勒出自己的壓力。假如你認為自己的焦慮情緒是很抽象的事物，你可以拿起手中的畫筆把這些無形的事物用具體是事物描繪出來。可以想象一波一波的海浪磨平了棱角起伏的石頭，或者想象溫暖的日光漸漸融化了冰柱，這些都能讓情緒得到有效 的緩解。
2、用深呼吸法與體育鍛煉法。端坐下來令全身放松。緩慢地深 深地用鼻子呼吸。吸氣的時候，要想到自己喜歡的事物：藍藍的天與碧藍的大海等 。還可以通過練習瑜伽等方式來減壓。
3、通過飲食減壓法。當人承受巨大的心理壓力時，身體會大量 消耗維生素C，所以一些新鮮蔬菜和水果是不錯的選擇。可以自己選擇一個食譜，去 投入到做飯的樂趣之中，本身就是一個很好的過程。
4、在心情煩躁時聽一些舒緩的音樂。可以找一間寧靜的屋子 ，選擇自己喜歡的音律柔緩的曲子，讓自己全身心融入到這些美妙的音樂中，讓身 心得到徹底放松的同時精神也得到了升華。
河南dx專家許濟川：男，64歲，教授，主任醫師。63年畢業于中國中醫藥大學，從事dx、精神病、sm、tt等精神、神經疾病的zl和研究已40余年，河南dx專家許教授積累了豐富的臨床zl經驗，現任河南中醫學院第三附屬醫院門診dx精神病sm研治中心主任,鄭州濟川dx精神病sm研究所所長，省內知名老中醫，國內zmdx專家、精神病專家，在醫學界享有很高的聲譽。
河南中醫學院第三附屬醫院以醫療為中心，以教學為基礎、以科研為動力，醫、教、研協調發展，相互促進。已成為以脊柱關節及相關疾病為龍頭、以針灸推拿為依托、中醫專科特色突出、服務水平優良、環境優美的綜合性中醫醫院。
河南中醫學院第三附屬醫院門診部是一所技術力量雄厚，診療特色突出，服務水平優良，在省內外有較大影響的集 醫療、教學、科研為一體的現代化綜合性中醫院，首批省市醫保定點單位。
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