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婦產科專家們認為，新媽咪不宜在生育后馬上做jf運動，剛生育不久就做一些jf運動可能會導致子宮康復放慢并引起出血，而劇烈一點的運動則會使新媽咪的手術斷面或外陰切口的康復放慢，因為在懷孕期間，體內hem發生變化，使結締體素軟化，生育后的幾周內，一些關節特別容易受傷。
如果新媽媽是剖腹產，情況則更加危險。所以新媽咪做ss運動應該選好時機才不至于損害到身體，順產媽咪一般在產后4-6星期就可以開始做產后ss操，而剖腹產媽咪一般6至8星期后，經醫生診斷傷口復原了，才可做產后ss操。
jf一定選擇健康科學的jf方法,jf瘦得快反彈就越快。
生活中該如何注意產后恢復ss的方式呢？
1jf秘訣：一定要記得吃早飯，中午吃飽，晚上吃少。
能走路就不要坐車，能跑就不要走。
多喝水，保持均衡的營養皮膚才漂亮哦！
多吃水果蔬菜。健康jf才是硬道理。
給身體提供所需的均衡的營養，控制熱量！
堅持努力，朝著自己的目標前進！
每天保證八小時的睡眠。（內分泌調整好）
2清早起床在早餐前先喝一大杯淡鹽水，有助于腸蠕動，幫腸胃來一次大掃除，當然不會出現鼓鼓的小肚子嘍！
3中午吃比較清淡的就可以了。晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。（晚飯占比重很高）晚上8:00以后{zh0}是不要吃東西了。
4有時間的話應該要多運動運動。比如跳繩啊，爬樓梯、多走路都可以jf。
5少吃油膩的東西，要多吃些水果蔬菜多吃纖維多的蔬菜，少吃米飯，多吃面食。多吃些熱量低的 少吃主食。
比如黃瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、蘋果。還有土豆也是不錯的jf食品。
香蕉 、蘋果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一個人{yt}要喝8杯水新城代謝排掉身體的毒素。
6合理膳食人類日常膳食中存在許多能減去體內多余脂肪的有效物質，人們在享受美味的同時又能減掉身上多余的脂肪。
近幾年，世界上流行的jf品多是以谷類、海洋類食品為原料，如一些jf餅干以豆類、谷類、海洋類食品為原料，
提取濃縮人體在jf期間必需的32種營養元素和具有jf作用的特有纖維成分，通過吸取體內過量脂肪，同時調節營養失衡。
早餐一小包餅干加上一杯酸奶或豆漿，既jf又健康。
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