神經衰弱sm患者如何調理河南中醫學院附屬三院門診部專家告訴您免費專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
河南中醫學院第三附屬醫院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
欲知更多請登錄：
神經衰弱sm患者如何調理?
1,營造良好睡眠環境.良好的睡眠環境應該是安靜,空氣能夠流通,光線明暗適中,溫度適當,床鋪舒適以及其他一些有利于睡眠的條件.
2,放下負擔放松心態.既然sm是由學業壓力引起的,那么就調整自己的學業期望,調整學習的節奏,任務量,在學習,精神上都給自己“減負”讓自己真正輕松下來,這樣就會讓自己睡好了.想想睡好了,精神好了,效率高了學業不就好了嗎?
3,調理神經功能.sm是神經衰弱引起的,可以服用一些補腦汁之類的改善神經功能的藥劑,飲食上注意多吃一些有利于補腦健腦的健康食品（這些在網上,健康生活,健康飲食之類的書籍上都能查到）,通過這些來改善神經功能.
4,其他方面.比如養成良好睡眠習慣（按時睡覺,早睡早起等）,參加體育鍛煉,勞逸結合,睡不著時做深呼吸等,這些方面也需要注意.
5,松笑導眠法：平臥靜心，面帶微笑，行六次深而慢的呼吸后，轉為自然呼吸，每當吸氣時，依次意守(注意力集中)頭頂——前額——眼皮——嘴唇——頸部——兩肩——胸背—— 腰腹——臀和雙腿——雙膝和小腿——雙腳，并于每一呼氣時，默念松且體會意守部位散松的感覺，待全身放松后，就會自然入睡，必要時可重復2～3次。
河南中醫學院三附院專家許濟川教授, 對于zl神經衰弱方面有qw的聲譽，對于神經衰弱癥方面的zl有什么不了解的可以直接與我們的的在線專家進行咨詢，專家將更專業更qw的為你們提供診療建議。您可以隨時撥打我們的咨詢熱線0371--65997736進行詳細咨詢，進行在線咨詢。
聯系人:許大夫 電話:0371--65997736 手機:13598067976
E-mail：zzxujichuan@
