引起短暫性sm的原因都有哪些河南中醫學院附屬三院門診部專家告訴您免費專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
河南中醫學院第三附屬醫院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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引起短暫性sm的原因都有哪些？
sm是我們常見的心理疾病，由于患者睡覺心情緊張而引起sm的人不在少數。短暫性sm是sm分類中的一種，sm患者往往由于經常sm，對于睡眠有了一種恐懼的心理，就是由于這種心理導致他們的心理負擔越來越重。引起短暫性sm的原因都有哪些呢?
一、環境因素
聲音、光線、氣味，床鋪太軟或太硬，室內溫度太高或太低，蚊、蠅或虱的叮咬等，都會干擾睡眠。
二、生理因素
過半數的慢性sm患者為原發性睡眠障礙，包括睡眠中出現呼吸困難及間歇性肌肉抽搐。其它身體狀況如關節炎，胸口灼熱、月經tt、饑餓、過飽、腹脹、尿頻、咳嗽、疼痛及其它不適等。
三、心理因素
sm與很多潛在的心理因素有關。如緊張、焦慮、抑郁等都會引起sm，常見心理因素引發的sm包括：
1.害怕sm是導致sm最常見的因素之一。
2.太過于認真想睡，愈想愈睡不著。
3.日間不當的因應策略，例如夜間睡眠不足，白天拼命補眠，結果是讓自己睡眠狀況更糟糕。
4.條件制約式sm，如在sm的狀況下，不斷聽著滴答的鬧鐘聲音，到后來每個滴答聲卻好象提醒自己，一秒鐘睡不著了。
5.日間情感挫折的投射。白天情緒感情狀態是處在于一個很難過的狀態，結果使得夜晚處于回憶的清醒狀態。
6.社會成就價值的危機，支持每天生活的滿足感與成就感少了或沒了，也會讓睡眠變得不好。
sm其實很好zl，只要自己有一個好的心態，平時的時候可以讓自己的情緒保持在放松狀態。有些朋友在晚上睡覺的時候總是不注意，食用一些對睡眠有害的食物，這樣也很容易出現短暫性sm。專家指出，想要zl短暫性sm，首先自己要有一個良好的生活習慣。
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