孕媽媽孕期情緒該如何調節 鄭州瑪瑪娜婭專業產后恢復中心
孕婦情緒波動對胎兒影響大
有數據顯示，當孕婦情緒不安時，胎動次數會比平常多幾倍，如胎兒長期不安、體力消耗過多，出生時往往體重較輕。假如孕婦在懷孕期間情緒長期受到壓抑，嬰兒出生后往往會出現身體功能失調，特別是消化系統功能容易出現紊亂。此外，孕婦的情緒起伏會刺激神經系統分泌不同的js，透過血液進入胎兒體內，從而影響寶寶的身心健康。所以孕婦的情緒波動對胎兒是有很大影響的，為了寶寶的健康，孕婦應該克服以上的心理疾病。
具體歸納有以下幾種:
擔心：擔心自己能不能孕育一個健康的寶寶;擔心自己懷孕期間接觸了對胎兒不利的因素，如電腦輻射、yw、噪音等，會不會導致嬰兒畸形;還有自己沒有在{zj0}狀態懷孕，能夠生出{yx}寶寶嗎?
煩躁：孕婦容易因妊娠反應而心情惡劣，煩悶不安;也有的孕婦是意外懷孕，經濟上、心理上還沒有準備好去迎接一個小生命，因此要做人流還是繼續懷孕，心里總會矛盾和煩惱，情緒容易波動。
憂郁：隨著獨生子女孕婦、80后孕婦的增多，產前抑郁也不再罕見了，有些孕婦在心理上還沒有從“少女”的角色轉換成“母親”的身份，所以懷孕后比較容易出現憂郁心理。
緊張：{dy}次懷孕的準媽媽都容易“耳根子軟”，道聽途說對分娩產生恐懼。會害怕生完孩子后身體狀況不如從前，害怕產后身體變形無法恢復。
羞怯：有的年輕孕婦怕別人看出自己懷孕了，羞于出現在公共場所，有的是覺得自己挺著個大肚子，不好看又顯眼，就老是呆在家里。
如何應對，
1、培養興趣，轉移情緒：
準媽媽們，當你抑郁、煩悶時，不妨去做一件自己感興趣的事吧。聽聽音樂、看看書;練習書法、欣賞畫冊等，或是走出門外，做一些親近大自然的活動，散散步，呼吸一下新鮮空氣，讓自然界的美麗風光幫你忘卻煩惱，也讓你對生活的興趣提高。
2、與好友交流，釋放壓力：
孕婦是不應該把自己封閉在家里的，而是應該多結交一些開朗樂觀的朋友，可以是待嫁少女、時尚辣媽，可以是家庭主婦或是職業女性，只要充分享受與她們在一起的快樂，讓她們的良好情緒感染自己，就有助于釋放壓力。
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