產(chǎn)后新媽媽飲食注意事項(xiàng) 產(chǎn)后新媽媽該怎么吃 鄭州瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心 一、忌吃生冷： 　　產(chǎn)后要忌吃生食、冷食、盡可能不要吃存放時(shí)間較長(zhǎng)的剩飯菜，未煮熟的食物往往不易消化，這對(duì)脾胃功能較差的產(chǎn)婦（特別是分娩后7~10天內(nèi)的產(chǎn)婦）來(lái)說(shuō)，是一個(gè)負(fù)擔(dān)，很可能引起消化功能不良，生冷食品未經(jīng)高溫xd，可能帶有xj，進(jìn)食后導(dǎo)致產(chǎn)婦患腸胃炎。另外，為了保證食品的衛(wèi)生和食物易于消化，可不吃或少吃涼拌菜和冷葷。 　 二、食物以容易消化、清淡，有利產(chǎn)婦復(fù)原的食物為主： 　　產(chǎn)婦的消化功能往往較差，特別是在分娩后的半個(gè)月之內(nèi)，更需要受到保護(hù)，如果這時(shí)吃過(guò)于油膩（如肥豬肉、肥腸）的食物，這些食物會(huì)增加產(chǎn)婦胃腸道的負(fù)擔(dān)，易使其脾功能受損，引起xhbl，影響食欲，故應(yīng)吃些清淡而又能健胃的食品，如豆腐、薏仁粥、玉米粥、紅棗薏仁粥 、瘦豬肉湯、蒸蛋等。 　　分娩后，產(chǎn)婦面臨子宮復(fù)舊，xc惡露，生殖道復(fù)原及整個(gè)體質(zhì)的復(fù)原（中醫(yī)學(xué)中的「恢復(fù)元?dú)狻梗┑葐?wèn)題，故飲食應(yīng)富于營(yíng)養(yǎng)，具有足夠的熱量，從我國(guó)民間風(fēng)俗看，產(chǎn)婦宜吃母雞湯、蒸蛋、豆腐制品、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、薏米仁、小麥制品、紅糖、紅棗、糯米酒雞（蛋）等。 　　產(chǎn)婦的膳食應(yīng)以精、雜、稀、軟為宜，產(chǎn)婦產(chǎn)后需要大量營(yíng)養(yǎng)，以補(bǔ)充分娩和產(chǎn)后哺乳之需要，所以要供給足夠的熱量，豐富的蛋白質(zhì)、維他命（{zh0}持續(xù)服用孕婦吃的維他命，如新寶納多），無(wú)機(jī)鹽類和大量的水份，適當(dāng)?shù)爻孕╇u蛋、雞湯、紅棗、桂圓、蓮子、紅豆是必要的，但絕不能把豆腐、豆腐干、豆?jié){、水果當(dāng)做是維他命的主要來(lái)源，如果產(chǎn)婦吃的不是「稀而軟」，而是「硬而干」，一定會(huì)影響消化吸收，有的還會(huì)發(fā)生腹瀉、腸炎，如果不吃水果、青菜，會(huì)引起大bb結(jié)干燥，導(dǎo)致痔瘡、肛門(mén)裂等。 緯五路店地址：花園路與緯五路交匯處西100米路南 電話：6583 6568 玉鳳路店地址：鄭汴路與玉鳳路交匯處北100米路西 電話：6011 9698 熱烈慶祝瑪瑪娜婭魯山店火熱籌建中： 魯山店地址：魯山縣花園路東關(guān)轉(zhuǎn)盤(pán)北路西100米路北 聯(lián)系人：苗莉芳 電話：13523416961 公司地址：紫荊山路與商城路交匯處金城國(guó)貿(mào)2609室 電話：6661 8363 瑪瑪娜婭產(chǎn)后恢復(fù)專家：http://