國外專家調(diào)查發(fā)現(xiàn)，海帶對女性來說，不僅有美容、美發(fā)、ss等保健作用，還能輔助zl乳腺增生 。
海帶，又名綸布、昆布，是一種大型食用藻類，以葉寬厚、色濃綠、無枯黃葉者為上品。研究發(fā)現(xiàn)，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可以促使卵巢濾泡黃體 化，從而降低體內(nèi)雌js 水平，使內(nèi)分泌 失調(diào)得到調(diào)整，最終xc乳腺增生的隱患。
為保護乳腺，除常食用海帶外，女性還應(yīng)多吃豆類、小麥、玉米、牛奶制品、高纖維低熱量的蔬果，以及甲魚、泥鰍、黃魚、牡蠣、海參、魷魚等。而過量攝入咖啡、可樂等刺激性飲料，容易加重ru 房的腫脹感;油炸食物和糖類含熱量極高，會加速體內(nèi)雌js生成，使乳腺增生更嚴重。
在所有的乳腺疾病當中，乳腺增生最為常見，占到乳腺門診患者90%以上，所以保護胸前健康就從預(yù)防乳腺增生開始。
預(yù)防乳腺增生的良好習(xí)慣：
好心情：沒錯，乳腺增生最怕的就是你心情好!因為心情好了，卵巢的正常排卵就不會被壞情緒阻撓，孕js分泌就不會減少，乳腺就不會因受到雌js的單方面刺激而出現(xiàn)增生，已增生的乳腺也會在孕js的照料下逐漸復(fù)原。
睡覺規(guī)律規(guī)律：睡眠不僅有利于平衡內(nèi)分泌，更給體內(nèi)各種js提供了均衡發(fā)揮健康功效的良好環(huán)境。團結(jié)的力量大，各種js協(xié)同合作自然能打敗乳腺增生。
和諧性生活：和諧的性生活首先能djnfb，刺激孕js分泌，增加對乳腺的保護力度和修復(fù)力度。當然，xing 愛也會刺激雌js分泌，不過在孕js的監(jiān)督下，雌js只能乖乖fx，沒有機會使乳腺增生。另外，性高潮刺激還能加速血液循環(huán)，避免ru 房因氣血運行不暢而出現(xiàn)增生。
妊娠、哺乳：妊娠、哺乳是打擊乳腺增生的好方法，孕js分泌充足，能有效保護、修復(fù)乳腺;而哺乳能使乳腺充分發(fā)育，并在斷奶后良好退化，不易出現(xiàn)增生。
調(diào)理月經(jīng)：臨床發(fā)現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂的女性比其他人更易乳腺增生，通過調(diào)理內(nèi)分泌調(diào)理月經(jīng)，同時也能預(yù)防和zl乳腺增生。
低脂高纖飲食：遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品 、豆類和蔬菜，增加人體代謝途徑，減少乳腺受到的不良刺激。還有，控制動物蛋白攝入，以免雌js過多，造成乳腺增生。
補充維生素、礦物質(zhì)：人體如果缺乏B族維生素、維生素C或鈣、鎂等礦物質(zhì)，前列腺素E的合成就會受到影響，乳腺就會在其它js的過度刺激下出現(xiàn)或加重增生。
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