品名：S型俯臥撐支架 材料：泡棉,碳素彈簧鋼絲 和RBS材料構成，具有造型簡潔，使用安全方便，經久耐用等特點 RBS材料解釋：具有面料柔軟，防滑，防汗，手感舒適特點 產品功用：俯臥撐是一種比較容易學會但是卻不好掌握的運動，對于初次做的人來講姿勢的標準很重要這樣才能達到更好的鍛煉效果，本品的作用就是扶正做俯臥撐的姿勢，讓您的鍛煉更有效果 【練習方法】： 首先將俯臥撐支架置于雙手兩側，兩支架距離正好等于雙肩的距離，將支架放于平坦的地方，雙手各按住一個 1、快慢結合法：練習中先快做幾次，再慢做幾次或變換練習。 2、定時計數法：在一定的單位時間內計算練習的次數，可分為不停頓和可停頓兩種。 3、定數計時法：在完成一定數量的練習后，計算所用的時間。 4、計數練習法：練習者發揮{zd0}能量所做的次數，但要有一定的要求和規定。可分為連續法和間斷法。 5、綜合練習法：采用多種姿勢和方法進行變換練習，也稱為游戲法。 【功能和原理】 1．發展力量素質。其主要作用是發展人的上肢力量和腹肌力量，可以提高人體靜力性和動力性力量素質。 2．改善人體生理機能。對發展平衡和支撐能力可起重要作用。可以改善zssj系統，有益于骨的堅實，關節的靈活，韌帶的牢固，肌肉的粗壯及彈性，同時能加速血液循環，增大肺活量，促進生長發育，提高運動能力。 3．增強體質，增進健康。經常全面鍛煉，對身心發展是有益處的，可以調節人的心理，使人精力充沛，起到強健體魄，陶冶情操，鍛煉意志的作用。此外據說具有ynys的作用。 【注意事項】： 1．要循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重進行鍛煉。 2．根據自己的體質情況，選擇適宜的練習方法，控制運動負荷。 3．要做好準備和放松活動，防止受傷和肌肉僵硬。