剖腹產后有哪些注意事項 剖腹產后飲食和ss方法 鄭州瑪瑪娜婭專業產后恢復中心
愛美之心人人皆有，大多婦女在剖腹產后，身體上的各個部位都有一定的變化。那么剖腹產后如何恢復身材呢？一般來說，產婦恢復身材{zh0}從日常生活做起，注意飲食均衡，保持愉悅的心情和常鍛煉身體即可。
孕期最根本的改變是身體變形，隨著胎兒的發育增大，人體重心逐漸前移，骨盆逐漸前傾，于是就形成了弓腰塌胯撅臀的孕婦體態。另外由于分娩前后，為了孩子的營養需求，不斷地攝人各種高熱量食品，引起體內脂肪堆積，體形發胖。yd分娩的婦女，由于分娩時胎頭下降，盆底肌肉受壓牽引超過限度，發生盆底筋膜裂開，托力減弱，yd變得松弛。嚴重時出現膀膚與直腸膨出，甚至子宮脫垂。
產后助于恢復身材的簡單方法如下：
1、飲食
當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且容易消化。可以選擇蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。這個階段千萬不要急于喝一些油膩的下奶湯，例如雞湯、肉湯等等。
2、鍛煉
剖腹產后恢復可以開始做一些運動骨盆的體操了，這是非常簡單但效果很好的練習：媽媽們先嘗試收sy道的肌肉，然后嘗試著上提yd，數到第十下的時候，再放松。
3、心理
剖腹產后恢復還應包括心理上的，身體的恢復因人而異，除了身體上的傷口之外，心靈上也有創傷。
4、鍛煉
剖腹產后恢復可以開始做一些運動骨盆的體操了，這是非常簡單但效果很好的練習：媽媽們先嘗試收sy道的肌肉，然后嘗試著上提yd，數到第十下的時候，再放松。
溫馨提示：
剖腹產后恢復身材對年輕的媽媽來說，大可不必如此無奈，只要對癥下藥，仍能還你一個亮麗的形體，讓你做一個漂亮的媽媽。
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