孕婦產(chǎn)后游泳謹防產(chǎn)后風(fēng)濕 產(chǎn)后怎么樣快速恢復(fù) 鄭州瑪瑪娜婭專業(yè)產(chǎn)后恢復(fù)中心
產(chǎn)后不久就下水游泳,通過增加運動量減少孕期積累的全身脂肪,是時下許多愛美媽媽的選擇。但是醫(yī)學(xué)專家提醒,產(chǎn)后立即游泳會大大增加產(chǎn)婦得風(fēng)濕病的可能,因此應(yīng)當(dāng)慎重“下水”。
專家說,產(chǎn)婦分娩后全身的皮膚毛孔和骨縫都張開了,加之氣血兩虛,如果游泳時的水溫過低,有可能導(dǎo)致風(fēng)寒侵襲體內(nèi),并滯留于肌肉和關(guān)節(jié)中,使得產(chǎn)婦周身氣血凝滯,引發(fā)身體關(guān)節(jié)和肌肉疼痛。
產(chǎn)后游泳也是一種不錯的產(chǎn)后恢復(fù)方式,為什么許多產(chǎn)婦生完孩子馬上就可以從事諸如游泳這些活動呢?女性懷孕期體內(nèi)各系統(tǒng)的變化是一樣的,生完孩子以后都要有恢復(fù)階段,如子宮恢復(fù)需要6周-8周。在子宮沒有wq恢復(fù)時游泳,容易造成xj感染或慢性盆腔炎;而且生育后機體抵抗力下降,更容易著涼生病。
根據(jù)國人的體質(zhì)特點,產(chǎn)后運動可在分娩一周后進行,同時要注意時間不可過長,運動量不可過大。此后,可根據(jù)個人的體質(zhì)情況逐漸延長時間,適量加大運動量,逐步由室內(nèi)走向戶外,進行散步、游戲、快步走、做保健操等活動,可調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌機能,促進血液循環(huán),增加熱量消耗,恢復(fù)生育前原有的女性美
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