焦慮癥患者的保健方法有哪些河南中醫(yī)學(xué)院附屬三院門診部專家告訴您免費專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經(jīng)官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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轉(zhuǎn)移注意力：轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力集中在與你目前的感覺無關(guān)的事情上，使自己無暇進行災(zāi)難性的推測。調(diào)動你所有的感觀去注意周圍環(huán)境：假設(shè)你走在一個廣場上，你感到隱隱的不安，馬上去注意廣場周圍有什么建筑，這些建筑有什么特點，你以前進去過嗎?假設(shè)你正參加一個集會，不祥之感襲來，你馬上觀察你旁邊的人或是某個主持人在說什么?干什么?
控制呼吸：焦慮癥發(fā)作時病人呼吸急促，這會導(dǎo)致二氧化碳減少，進一步加劇身體癥狀，如頭暈、四肢刺痛。
焦慮癥患者的保健方法有哪些？
焦慮癥的食物保健：
飲食宜忌
飲食相當(dāng)重要，焦慮癥患者避免可樂、油炸食物、垃圾食物、糖、白麥粉制品、洋芋片等易刺激身體的食品。飲食需合50%—75%的生菜。三周內(nèi)勿食乳品，之后，陸續(xù)加入飲食中，并觀察是否有什么不適癥狀。
避免gfy、番煙、酒精、yw
酒精、yw可能提供暫時的解脫，但隔天緊張又來襲，而且這些物質(zhì)本身也殘害健康。因此，焦慮癥患者應(yīng)該學(xué)習(xí)如何調(diào)適，而不是光靠逃避。在身心面臨緊張及焦慮的po害時，很重要的一點是飲食正當(dāng)。除了避開gfy及酒精，還需遠離糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的調(diào)味料等。焦慮癥患者勿吃垃圾食物!正確的飲食將強化身體，使免疫系統(tǒng)及神經(jīng)系統(tǒng)狀況俱佳。
以上是焦慮癥的保健方法，通過焦慮癥的保健介紹，我們可以預(yù)防焦慮癥。如果發(fā)現(xiàn)此癥狀，那么請及時就診。
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