肩周炎一般運動療法？-鄭州中牟新區骨病醫院電話：0371-62360120 中牟新區骨病醫院是一所以骨科為特色的綜合性醫院。主治肩周炎、骨質增生、骨髓炎、、股骨頭壞死、骨不連、骨缺損、、軟組織潰瘍、化膿性關節炎、骨折等各種頑固性骨???我院以中醫為主西醫為輔，zl效果好費用低。 下面為肩周炎患者介紹幾種簡便易行的運動療法： 體操：做肩關節三個軸向活動，用健肢帶動患肢進行各種練習。 　　器械體操：利用體操棒、啞鈴、吊環、滑輪、爬肩梯、拉力器、肩關節綜合練習器等進行鍛煉。注意：應在無痛范圍內活動，因為疼痛可反射性地引起或加重肌痙攣，從而影響功能恢復。每次活動以不引起疼痛加重為宜。反之則提示活動過度或出現了新的損傷，宜隨時調整運動量。 　　下垂擺動練習：軀體前屈，使肩關節周圍肌腱放松，然后做內外、前后、繞臂擺動練習，幅度可逐漸加大，直至手指出現發脹或麻木為止。此時記錄擺動時間，然后直腰稍做休息放松，再做持重（1～2公斤）下垂擺動，做同樣時間的前后、內外、環繞擺動（30～50次），以不產生疼痛或不誘發肌肉痙攣為宜。也可在俯臥位下進行，即將患肩垂于床外，然后做放松擺動或提重物擺動練習。 　　點穴am與被動運動：肩部am能達到改善血液循環、減輕肌痙攣和松解關節粘連的作用。am配合被動活動，可增大肩關節的活動范圍。 　　但手法一定要輕柔，以免癥狀加重。 　　一般先在肩部施以推、揉、滾等手法，以放松肌肉，緩解痙攣。再拿或按肩井、肩骨禺、肩貞、中府、天宗等穴。用推按理筋法，彈撥肱二頭肌肌腱、肱三頭肌長頭及胸大肌止點。 康復療法 　　1、急性期或早期{zh0}對病肩采取一些固定和鎮痛的措施，以解除病人疼痛，如用三角巾懸吊，并對病肩做熱敷、理療或封閉等zl。 　　2、慢性期主要表現為肩關節功能障礙。這時以功能鍛煉和am為主，配合理療進行zl。肩周炎康復zl的方法主要是醫療體操。 　　(l)體操練習：雙手握住體操棒，在體前，手臂伸直，然后反復用力向上舉，盡量向頭后部延伸;在體后，雙手握棒，用力向上舉。 　　(2)手指爬墻練習：側面或前面站立，抬起患炎側的前臂，以食指和中指貼墻，然后沿墻向上慢慢作爬墻式運動。 　　(3)患側手臂上舉，反復摸后腦勺;病側手于體后，上抬摸背部。如果患側手臂活動不便，可用健側手幫助患側手上抬。 地址：鄭州中牟新區商都大街西段 網址： 康復熱線：0371-62360120