sm多夢患者如何飲食調理河南中醫學院附屬三院門診部專家告訴您免費專家咨詢熱線：400 6830120 400 7065 670
河南中醫學院第三附屬醫院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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sm多夢是困擾很多人的問題，因為晚上睡不好，又總是做夢，讓人第二天起床時覺得沒有休息夠，仍然感到疲憊，精神不振等等。那么，sm多夢患者如何飲食調理？
養成一個良好的睡眠習慣是{zh0}的,雖然也許zyx的是yw,但如果長期依賴yw的話,一是到{zh1}你的yw量一定會越來越大,二是會神經衰弱,造成腦萎縮,而且安眠藥只能去醫院開 sm與飲食調理 通過飲食可理zlsm，既能達到zl目的又無副作用。
人的困倦程度與食物中色氨酸的含量有關。色氨酸能促使腦神經細胞分泌一種血清素——五羥色氨。這種物質是困倦沖動的傳遞介質，能使腦神經活動暫時受到抑制，從而產生困倦思睡的感覺，而且這種物質的分泌量越多，困倦感就越強，由此可見，食物對睡眠有一定影響。
sm多夢患者如何飲食調理？
小米 色氨酸含量高的食物，具有催眠作用。在許多食物中，色氨酸含量高的應首推小米。每100克小米色氨酸含量高達202毫克，而且小米蛋白質中不含抗血清素的酪蛋白。同時，小米富含淀粉，進食后能使人產生溫飽感，可以促進胰島素的分泌，從而提高進人腦內色氨酸的數量。我國古代醫學認為，小米性微寒、味甘，有 “健脾和胃、安眠”的作用。熬成稍稠的小米粥，睡前半小時適量進食，能使人迅速發困入睡。
牛奶 牛奶含有色氨酸和mf類物質。色氨酸可使人產生困倦感，mf類物質具有zd作用。所以，牛奶有催眠作用。但牛奶中的色氨酸很難進入人的大腦，如果在牛奶中加些糖，其催眠效果就明顯增加。因為糖可促進人體分泌胰島素，色氨酸在胰島素作用下，進入腦內，從而轉變成易于催眠的血清素，使人很快入睡。 蜂蜜 具有補中yq、安五臟、和百藥、解百毒之功效。每晚睡前取蜂蜜 50克，溫開水沖服。
桂圓 桂圓又名龍眼。性味甘溫，歸心、脾經，能補益心脾、養血as。營養價值極高，果肉中含糖量達17，粗蛋白15，此外，尚含有礦物質 和多種維生素，為性質平和的滋補良藥。有滋補營血、as養心的效用。對于老弱體衰、產后及大病后因氣血不足而致sm者有明顯效果。
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