燈光對睡眠有影響嗎？
科學研究發(fā)現(xiàn)深夜電腦屏幕和其他電器發(fā)出的哪怕是一點點微弱的光也可能會影響我們的生理節(jié)律，讓我們早晨起床變得更難，擾亂我們的生物鐘。睡眠有燈光對身體有一定的影響，也影響我們的睡眠。
調查發(fā)現(xiàn)燈光對嬰兒的睡眠也有影響，睡眠中過亮過強的光線，影響嬰兒的不只是myl，同時更會對嬰兒的視力造成傷害。
美國賓州大學醫(yī)學院暨兒童醫(yī)院通過對479位2歲～16歲孩子的健康調查，發(fā)現(xiàn)被調查者在兩歲前若睡 在黑暗的房間，長大后近視的比例是10%；兩歲前若睡在有小夜燈的房間，成長后的近視率是34%；若 兩歲前睡在亮著大燈的房間，長大后近視的比率更高達55%。
專家說：0～3歲是寶寶眼睛視力發(fā)育的關鍵時期，在睡眠時燈光明暗要得當，保證嬰兒的眼睛不受到光線刺激 ，因為睡眠中的光線可能影響兒童的睫狀肌。嬰兒睡眠主晚上睡得好有助于其生長發(fā)育，燈光可能會 影響孩子的睡眠，長期如此對孩子的視力也會有影響。
臥室燈光太亮也會影響人的睡眠質量，臥室是屬于私密的地方，燈光應柔和，可使臥室溫馨、舒適、 提升睡眠質量，燈光太亮會影響睡眠。特別注意的是燈光不能直射到睡床的床頭，因為光線直射到人 身上會令人煩躁難以入睡；其次是不宜選擇大幅度閃爍的霓虹燈作裝飾，容易令人產生浮躁不安的心 理，使睡眠質量下降。
河南中醫(yī)學院第三附屬醫(yī)院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
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