河南中醫學院第三附屬醫院門診部主要zl：dx，精神病，神經官能癥，sm，抑郁癥，精神分裂癥。
女性sm癥調理方法推薦
sm癥多發病于女性朋友，其發病率遠遠大于男性。由于社會、工作壓力太大，很容易導致女性sm。對女性的危害很大，應及時進行zl。其實，sm并不是不治之癥，是可以通過正確的調節方法來進行緩解的。
女性sm癥調理方法有哪些？
1)睡前少吃：臨睡前吃太多會讓人入睡困難。
2)避免吸煙：香煙中的尼古丁會削弱入睡的念頭，讓人越發精神。
3)減少攝入gfy：除咖啡、茶之外，碳酸飲料、用來緩解tt、傷風及鼻塞的饕物中也含有gfy。
4)不要喝酒：在睡前幾小時內，喝上一到二杯酒，會讓人難以入睡，甚至會在后半夜驚醒。
5)白天少打瞌睡：即使小憩，{zh0}別超過30分鐘。
6)多做運動：白天活動少會導致晚間睡眠出現問題。
7)入睡時間一般以晚上9-10時至次晨5-6時為宜。睡前1-2小時{zh0}停止緊張的腦力和體力勞動，到空氣新鮮的戶外散步半小時。
8)培養一套輔助睡眠的習慣，如睡前用溫水洗臉、洗腳、刷牙。冬天用熱水袋焐腳，用溫毛巾輕擦頭部頸部。有條件的，睡前可洗個溫水澡。入睡時宜穿單薄的襯衣及短褲。睡姿一般以右側臥位為好。
9)臨睡前做一套自我am：盤腿坐位或仰臥位，先用雙手輕輕am頭面部，然后用右手am左肩、左臂，左手am右肩、右臂，接著用兩手擦胸部和腹部，動作要輕而，{zh1}am足底心(涌泉穴)。整個am過程可長可短，一般在10分鐘左右。結束后便可以逐漸產生倦意和睡意。
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