習慣性bb主要是生活、飲食及排便習慣的改變以及心理因素等原因導致，對其zl如果不糾正這些起因，效果往往較差。ywzl只是臨時之舉，長期依賴瀉藥只會逐漸加重bb程度，生活調攝才是根本zl。 　　自我調攝首先應養成良好的排便習慣，每天不論是什么時間，{zh0}定時，建議每日晨起后即去排便。每次蹲廁時間不要過長，盡量控制在10分鐘內，排不出，可休息休息，等有便意時再排。一定不能在廁所看書讀報。 　　其次在飲食方面應多食蔬菜、水果、粗糧等含有大量纖維素的食物。還應適量食用桃仁、松子、黑芝麻等多油質食品。 　　還可根據腸刺激反射原理進行自我調節。我們知道本病屬機能性障礙范疇，多由于結腸蠕動減弱而致。一切臟器都有“內部感受器”，當這些感受器受到刺激，如機械的，化學性的，溫度的，物理化學性的等，就可因興奮而反射性地引起運動的增強。如果我們飲用一杯食鹽水，就可發揮它的化學性刺激作用，反射性引起消化道蠕動增強，有助糞便排出。因此，晨起后，飲一杯涼開水，對習慣性bb就有很好的調節作用，這就是利用了溫度的刺激效應。 　　此外可根據情況選用太極拳、體操、慢跑、提肛、仰臥起坐等經常鍛煉。 王麗美外科主任 　　從事肛腸外科臨床工作20余年，多次到北京大學附屬醫院、上海九院學術交流，長期專注于肛腸疾病診療領域，曾多次應邀參加國內外qw肛腸專家學術交流會，擅長zl內痔、外痔、混合痔、肛裂、肛瘺、直腸脫垂、大腸惡變等肛腸疾病，在運用PPH吻合術、HCPT、COOK痔瘡槍等國際診療先進技術zl肛腸疾病有很深的造詣，安全開展肛腸病手術8000余例，在{gjj}肛腸刊雜志上多次發表作品，在業內享有很高的聲譽。 醫院地址：江蘇省蘇州南環西路36號 醫院網址：http:// 咨詢熱線：0512-68111999