據(jù)有關(guān)調(diào)查，60%以上的男性在性生活中滿(mǎn)足不了自己的配偶，因此有許多男性都對(duì)自己的性功能不滿(mǎn)意，這影響著夫妻之前的生活質(zhì)量，那么越來(lái)越多的男性朋友關(guān)注如何提高男性性功能，增加性jiao時(shí)間呢？ 　　運(yùn)動(dòng) 　　對(duì)男人而言，一次性xing為的耗氧量、心跳加快、血壓上升的程度，和爬2、3層樓梯差不多。如果你爬2、3層樓梯就臉紅、氣喘，那么你當(dāng)然會(huì)無(wú)法享受性生活。所以平時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，鍛煉體力與心肺功能，才能享受性的美好。只要是有氧運(yùn)動(dòng)，可以增加心肺能力的都有效，例如跑步、騎腳踏車(chē)、游泳、打球。 　　放松 　　壓力是中年男人“性”的{zd0}致命傷。人處在壓力之下，必須專(zhuān)注應(yīng)付，所以會(huì)造成緊張，很自然體內(nèi)腎上腺素分泌會(huì)增加，造成血管收縮心跳加速、血壓上升，以應(yīng)付突發(fā)的狀況。 　　重燃生命活力 　　男性應(yīng)該讓自己對(duì)人生保持新鮮感，對(duì)事情還有好奇心。 　　在眾多的社會(huì)角色中，男性{zh0}保有一兩個(gè)喜好，允許有一些空間是可以去面對(duì)自己的欲wang與挫折。 　　三不 　　不熬夜、不抽煙、不喝酒，保持生活規(guī)律，是維持體能與避免動(dòng)脈硬化造成不舉的基本原則。 　　jf、zl慢性病 　　由于疾病(例如糖尿病、高血壓、高血脂)引起的性功能障礙，還沒(méi)有根治的方法，所以最重要的預(yù)防方法，還是好好控制疾病。肥胖的人罹患這些慢性病的機(jī)率比別人高，所以{zh0}還是要jf。 　　食補(bǔ)只能補(bǔ)心理 　　很多食補(bǔ)，其實(shí)都是心理作用而已，不論是當(dāng)歸燉鴨、烏骨土雞燉高麗參、雞睪wan炒黑麻油等。 　　吃這些東西只會(huì)火氣大、血壓高、膽固醇高……。醫(yī)師有時(shí)會(huì)指示對(duì)性生活不滿(mǎn)意的太太燉這些補(bǔ)品給先生吃，其實(shí)只是希望太太對(duì)先生溫柔一點(diǎn)，這些大補(bǔ)湯其實(shí)主要是“心理作用”。 　　東營(yíng)和家康醫(yī)院是東營(yíng){wy}一家微創(chuàng)醫(yī)院;在東營(yíng)醫(yī)院排名中被選為東營(yíng){zh0}的醫(yī)院.和家康醫(yī)院擁有男科,婦科,人流,肛腸,腋臭等微創(chuàng)診療項(xiàng)目.提供男科婦科在線(xiàn)咨詢(xún)!東營(yíng)和家康醫(yī)院 魯ICP備10202264號(hào) 地址：東營(yíng)市黃河路577號(hào) 電話(huà)：0546-8232222。網(wǎng)址：。