這個時代，充滿太多的誘惑，由于平時生活方式方法欠缺，導致“肥胖家族”越來越凸顯，幾乎成為了“肥胖界”的煩惱，可是，運用的方式方法不對，好多人選擇節食的方法、吃很多叫不出名字的jf藥，后果可想而知，并不是那么的理想，各種可能姓都會發生。那有沒有一種既省錢、經濟環保的、對得住自己的方法來解決這一棘手的問題。不用急，武漢舞靈舞蹈會所致力于解決這樣的問題，為廣大愛好者帶來健康的美好生活，wm的身材。 如今，越來越多人愛上跳拉丁舞，拉丁舞不僅舞姿優美，而且還能很好的達到jf的效果。拉丁舞蹈中的扭腰、擺臀、抖肩、屈膝等動作，因為擺動幅度大，幾乎可鍛煉到身體每個部位，融合了拉丁舞蹈的拉丁有氧更能訓練心肺功能、柔軟度、美化曲線等。我們請舞蹈老師示范3款拉丁有氧的基本舞步，讓妳輕松上手。 　　舞蹈老師表示，拉丁舞包括大家熟知的恰恰、森巴、倫巴、捷舞與斗牛舞等5種，而拉丁有氧是以重復且簡單的拉丁舞動作形成。從最簡單的扭腰擺臀開始，能培養自信，同時活動到較少運動的肩、胸及腰腹;以下動作可搭配輕快音樂，每組重復3~5次，每次4個8拍，熟練后可將三組動作串成一套舞步，宋老師建議跳拉丁有氧時，因走步動作多，因此{zh0}穿著運動鞋跳，較不容易受傷。 性感的美國明星珍妮佛羅培茲(Jennifer Lopez)也愛拉丁舞蹈。 　　扭腰擺臀 　　拉丁有氧中，扭腰與擺臀是入門工夫，可由慢動作開始練習，待熟練后再加快速度，此動作有助緊實腰臀，動作時要保持腹部收緊，可自己默數4個8拍先習慣臀部動作，再加入手部動作。 　　推肩抖胸 　　一般人較少運動到肩膀的肌肉，上班族常保持前傾的坐姿，久了容易肩膀僵硬，常做推肩抖胸的動作，可柔軟上肢，并且放松僵硬的肩頸。 　　M字開腿 　　M字腿的動作出現在許多種舞蹈中，頗具性感風情的拉丁舞中也常出現，此動作可以修飾臀部線條與大腿內側、大腿后側，以及腳踝與膝蓋的柔軟度，但是要注意先暖身之后再操作，可反覆操作3~5次。 　　 咨詢電話：13995666972 地址：漢陽龍陽大道王家灣頂琇廣場A804—1