據了解，腰椎病已經成為危害年輕白領身體健康的重要疾病。西安懸壺專家指出，腰椎病危害極為嚴重，廣大患者可以了解一些腰椎病的自我zl方法，閑暇的時刻輔助zl，效果良好。 總店地址： 從機場高鐵站到火車站至西安市豐禾路132號 就診路線：乘坐9路2路18路21路50路501路510路714路711路718路207路208路202路221路235路900路，火車站乘坐718路9路到豐禾路口華潤萬家向西一站路蔚藍花城小區大門口斜對面路南邊一樓門面房即到。 分店地址：從機場高鐵站到火車站至友誼西路155號坐46路，五龍專線，游7路40路610路707路到友誼西路分店，從東郊西郊南郊北郊到友誼西路分店乘坐6路18路21路，付24路29路32路40路46路k203路224路204路218路404路407路410路508路521路610路K618路700路707路713路720路陜西省人民醫院友誼西路向東小雁塔站路北（朱雀路與友誼西路十字西北角200米）懸壺頸椎腰椎絕活康復中心友誼西路155號。 西安懸壺專家介紹到，腰椎病的典型癥狀是腰痛及腿部放射性疼痛。但由于髓核突出的部位、大小、椎管管徑、病理特點、機體狀態及 個體敏感性等不同，臨床表現也有一定差異，主要包括腰痛、下肢放射痛、下肢麻木、冷感及間歇性跛行以及馬尾神經癥狀等等，應當引起大家的高度注意，有關腰椎病的自我zl方法主要包括以下幾個方面： {dy}，臥床休息 在脊椎發病生后的最初幾天，患者的自發癥狀十分緊張。一般首次爆發、疼痛劇烈者，可用木板床，上鋪厚墊，仰臥位休息;疼痛較輕、病程較長的患者，可不必整日臥床休息，天天可瞬息間下床活動2~3次，活動時用腰圍保護； 第二，溫熱療法 該療法能改善局部的血液循環，加強新沉代謝，加快炎癥產物及代謝產物的接收，減低神經末端的興奮性，對于痙攣的肌肉有敗壞效用，所以有減輕疼痛以及加快社團恢復的效用。溫熱療法的體式格局有多種：（1）熱毛巾。（2）熱水袋：將保暖機能杰出的熱水袋灌入熱水，包上毛巾，放在疼痛的部位，可以保持較永劫間的溫度。（3）懷爐。（4）沐浴，這些都是比較有效的腰椎病的自我zl方法； 第三，穴位壓按 在進行穴位壓按時要求定位準確，只管即便鼎力大舉壓按，以能耐受為度。腰痛可選擇：壓按足外踝外的昆侖穴，接著壓按下腹部的關元穴，然后沿前臂尺側的小腸，自小拇哥兒到肘，從下到上用力按揉以及指壓，反復7~8次，再從膝到足趾，由上至下，壓按膀胱與膽經的穴位，接著再對于脊椎兩側進行點穴按揉，此要領對于zl以及預防腰痛有用。