內(nèi)觀療法（NauKan Therapy）1953年由日本學(xué)者吉本伊信提出。吉本認(rèn)為：“要想知道自己是不是有信心，可以去查查過去{yt}天度過的日子。”經(jīng)42年的發(fā)展，在日本有專設(shè)的內(nèi)觀療法研修所10多所。在心理咨詢、zl機構(gòu)、醫(yī)院心理zl中心，內(nèi)觀療法得到廣泛應(yīng)用。在美國和歐洲的一些國家也已經(jīng)設(shè)立了對內(nèi)觀療法的專門研究機構(gòu)。　　“內(nèi)觀”指“觀內(nèi)”、“了解自己”、“凝視內(nèi)心中的自我”之意。借用佛學(xué)“觀察自我內(nèi)心”的方法，設(shè)置特定的程序進(jìn)行“集中內(nèi)省”，以達(dá)自我精神修養(yǎng)或者zl精神障礙的目的。內(nèi)觀療法可以稱作“觀察自己法”、“洞察自我法”。　　內(nèi)觀的對象是精神健康的人，如學(xué)生、護士、醫(yī)生、教師、職員、家庭主婦等，尤其對獨生子女的自我中心問題，效果顯著。內(nèi)觀療法作為心理療法應(yīng)用則對象是精神不健康的人，如夫婦關(guān)系不洽、非社會行為、逃學(xué)、神經(jīng)癥、酒精依賴、抑郁癥、心身疾病等。 通過內(nèi)觀人際互動的三個主題：別人為我做了些什么？我為別人回報了些什么？我做了些什么不該做的（給別人添了一些什么麻煩）？引導(dǎo)人們觀察自我內(nèi)心、觀照自己、凝視內(nèi)心、自我觀照、自我啟發(fā)、自我洞察。　　按照內(nèi)觀zl的程序，回顧對方給自己的關(guān)照，使內(nèi)觀者重溫被愛的感情體驗，喚起內(nèi)觀者的自信、責(zé)任感、受恩要報的義務(wù)感。回顧自己給對方添的麻煩會喚起羞愧感、非病理性罪感（在日本這種罪感體驗和認(rèn)識是針對自己侵害了人們之間已經(jīng)確立的關(guān)系準(zhǔn)則和秩序）。以上兩類感情互成表里，加劇了內(nèi)觀者的情感活動，從而為破壞原來的認(rèn)知框架創(chuàng)造了基礎(chǔ)。通過內(nèi)觀，內(nèi)觀者愛他人的社會性意向，重建自我形象的意向，改進(jìn)人際協(xié)調(diào)的意向均會提高，這對革新自我有重大意義。把遺忘的、混亂的、雜亂無章的經(jīng)歷，按照題目回憶整理，達(dá)到自我洞察和對人理解，建立新的關(guān)系和新的生活。　　 內(nèi)觀療法是通過內(nèi)省或反省自己從別人那里得到的恩惠以及給別人帶來的麻煩中去認(rèn)識自己內(nèi)心的不足和欠缺，獲得對別人價值的肯定，進(jìn)而達(dá)到發(fā)現(xiàn)自我、洞察自我、再抱有對他人的感謝回報之情，從而激發(fā)內(nèi)心的深情、提升自己心靈的純潔。 因此，內(nèi)觀療法的關(guān)鍵是發(fā)現(xiàn)自己善良的心、洞察自己美麗的心，通過自我洞察和自我發(fā)現(xiàn)來達(dá)到心靈更進(jìn)一步凈化、祥和與豐富。達(dá)到這樣的一種心靈境界，可以說是“美麗的心靈”、“純潔的心靈”，也可以說是“豐富的、充實的、謙虛、滿足的心靈”、“祥和的心靈”、“對人類、對自然和對優(yōu)良文化熏陶的感激地心靈”。內(nèi)觀療法目前正在全球范圍內(nèi)得到推廣。得到了精神分析學(xué)派的大力認(rèn)可和推崇。該療法有自己獨特的zl框架結(jié)構(gòu)，具有可操作性強、好學(xué)好用、也{zj1}人本主義色彩、來訪者容易接受、療程短等特點。尤其適合東方文化背景的人群。主要通過主題式的自我體驗使來訪者的認(rèn)知、情緒情感、意志、行為在1至7天內(nèi)得到全方位優(yōu)化調(diào)整的心理訓(xùn)練與咨詢技術(shù)。來訪者掌握了此法，主要靠自我的力量就能得到極大的心靈的成長，不僅對心身障礙、神經(jīng)癥、人格障礙、網(wǎng)絡(luò)成隱等心理障礙有獨特的矯治效果，而且在生活態(tài)度訓(xùn)練、人際關(guān)系改善、家庭關(guān)系改善、學(xué)習(xí)動力不足和不良習(xí)慣矯正等方面更有不可替代的效果。內(nèi)觀療法既是心理咨詢師必備的咨詢技能（好學(xué)好用，實踐性強），又是改善自身人際關(guān)系與精神生活質(zhì)量的重要途徑。內(nèi)觀療法作為一項技能已經(jīng)廣泛應(yīng)用在臨床心理zl學(xué)、心理咨詢機構(gòu)、學(xué)校學(xué)生的心理拓展訓(xùn)練、企事業(yè)單位職工的心理拓展訓(xùn)練（增進(jìn)人際關(guān)系和諧和自我心理的和諧）等方面的心理強能開發(fā)上。通過內(nèi)觀，可以重新了解自己、減輕煩惱、提高自信、振作人生。通過內(nèi)觀可以使心靈更美麗！一、培訓(xùn)目標(biāo)及對象：1、目標(biāo)：針對各類人士，使他們更好地解決個人情緒問