頸椎病如何預(yù)防，西安頸椎病醫(yī)院，秋季如何預(yù)防頸椎病 　　秋季如何預(yù)防頸椎病 　　隨著天氣的變冷，因患頸椎病來醫(yī)院就診的人數(shù)也逐漸增加。據(jù)有關(guān)資料顯示：頸椎病的發(fā)病除與日常的工作生活習(xí)慣有關(guān)外，與寒冷、潮濕等氣候變化也有著密切關(guān)系。 　　由于頸部肌肉大都暴露在外，容易受到冷天寒氣的刺激，使局部肌肉保護性收縮，從而導(dǎo)致頸部張力增高，容易出現(xiàn)頸部力量失衡，頸部肌肉緊張痙攣;進而壓迫到神經(jīng)、血管，則發(fā)生頸部疼痛不適。如原來頸部已有病變的情況下，就更容易誘發(fā)頸椎病。 　　那么，在秋冬季怎樣來預(yù)防頸椎病的發(fā)生呢？ 　　1.注意頸部保暖。盡量穿著高領(lǐng)的衣服，外出佩帶圍巾對脖子進行保暖，這樣可以避免頸部受寒，xc頸椎病的誘發(fā)因素。頸部保暖不僅可以避免頸部疲勞，而且可以避免頭頸部血管因受寒而收縮，使腦部的血液循環(huán)減慢，對高血壓病、心血管病、sm等都有一定的好處。對于頸部著涼、肌肉酸痛等情況，可采取熱敷法對頸椎進行保養(yǎng)。 　　2.糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷。頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)。生活中的不良姿勢是形成慢性勞損的主要原因之一。如長期伏案工作、長時間用電腦等，均是引起頸椎病的主要原因。所以，除在工作中采用各種人體工學(xué)設(shè)備以外，連續(xù)工作一段時間后，就應(yīng)起身活動一下頸部，使緊張的頸部肌肉得到放松。 　　3.合理用枕。枕頭是頸椎的保護工具，一個成年人每天需要有1/4～1/3的時間用于睡眠。所以，枕頭一定要適合頸部的生理要求，枕頭的{zg}處托扶脖子，而不是頭部作為著力點接觸枕頭。如果長期使用高度、外形不合適的枕頭，容易導(dǎo)致落枕，進而發(fā)展成頸椎病。 　　4.加強體育鍛煉。選擇一些適宜冬季的的運動項目(如室內(nèi)游泳、羽毛球等)，進行增強肌力和增強體質(zhì)的鍛煉，也可以預(yù)防頸椎病的發(fā)生。 　　詳情請咨詢： 　　網(wǎng)址：http:// 　　電話：029-88681199 　　QQ：1014242835 　　地址：西安市西五路1號（火車站向南500米處）