腰椎退行性變預(yù)防，如何預(yù)防腰椎退行性變，腰椎病zl方法 　　腰椎退行性病變 　　腰椎是人體軀干活動的樞紐，而所有的身體活動都無一不在增加腰椎的負(fù)擔(dān)，隨著年齡的增長，過度的活動和超負(fù)荷的承載，使腰椎加快出現(xiàn)老化，并在外力的作用下，繼發(fā)病理性改變，以致椎間盤纖維環(huán)破裂，椎間盤內(nèi)的髓核突出，引起腰腿痛和神經(jīng)功能障礙。 　　如何預(yù)防腰椎退行性變？ 　　腰椎退變主要是一種隨年齡改變的一種生理過程，但是很多因素可以加快腰椎老化退行性變的進(jìn)程，引起一系列疾病和癥狀。因此。預(yù)防這種腰椎老化退變至關(guān)重要！我們在日常生活中要避免以下問題。 　　戒煙控酒、少吃刺激性油膩食品、多吃富含維生素粗纖維的食品。 　　禁止久坐久站、長期彎腰、負(fù)重、避免外傷、避免jc劇烈運(yùn)動。 　　腰椎的退行性變包括以下內(nèi)容： 　　1、腰椎間盤纖維環(huán)的退變； 　　2、椎間盤髓核的退變； 　　3、軟骨終板的退變； 　　4、腰椎體的退行性變； 　　5、腰椎小關(guān)節(jié)的退行性變； 　　6、黃韌帶的退行性變； 　　7、其他韌帶的退變； 　　8、骨贅形成（或者稱為骨質(zhì)增生、骨刺）； 　　9、椎管的退行性變（退行性椎管狹窄）。 　　西安三秦醫(yī)院乘車路線：市內(nèi)乘5路，7路，9路，10路，11路，13，14路，17路，28路，30路，33路，40路，41路，42路，46路，103路，103專線，104路，105路，201路，201路區(qū)間，205路，206路，213路，229路，231路，240路，303路，500路，507路，511路，511路，603路，611路，705路，707路到五路口下車即到。 　　詳情請咨詢： 　　西安骨科專科醫(yī)院電話：029-88681199 　　西安骨科專科醫(yī)院QQ：1014242835 　　西安骨科專科醫(yī)院網(wǎng)站：http:// 　　西安三秦醫(yī)院地址：西安市西五路1號（火車站向南500米處）