哈佛寶貝：孕婦嘔吐鬧心如何避免孕期嘔吐反應 導讀：懷孕初期，幾乎每個孕婦都會遇見孕吐的問題，只不過有些人反應厲害，有些人反應輕微而已，嚴重時反應厲害的吃什么吐什么。那該怎么樣才能有效的緩解孕期嘔吐現象呢？哈佛寶貝月子會所教給您以下幾種日常生活中的小方法，來幫助您緩解： 1、煮飯的時候，要保持空氣流通，盡快散盡油煙和飯菜味道，要盡快地減少油煙等不良味道。 2、隨身帶條毛巾，在毛巾上滴幾滴你不會感到惡心的味道(如檸檬)，當聞到“難聞”的氣味時使勁嗅下。 3、不要吃過于油膩、油炸、味道過重的食物，它會造成你惡心難忍。 4、控制餐廳溫度，盡量使自己感到涼爽，可以減輕惡心的感覺。 5、吃飯前吃點咸的東西，這樣可以增加自己的食欲。 6、冰涼的食物較容易接受。只要不是油膩的食物，都可以放涼以后食用。 7、姜可緩解孕吐。將鮮姜片含于口中，或者在飲水或牛奶時，沖入鮮姜汁，均可緩解惡心的癥狀。 8、避免咖啡、茶、薄荷。這些刺激性的東西不僅對胎兒無益，還會增加早孕反應，所以盡可能遠離。 9、多吃蛋白質食物(低脂餐、海產、蛋、豆類)。 10、見到想吃的食物要馬上吃，不要等到拿回家再吃。因為有可能等買回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的東西，也不要多吃，控制食量，會使自己的感覺好很多。哈佛寶貝月子中心關愛提醒：少食多餐是永遠不會錯的。 文章來源：http://