內觀療法（NauKan Therapy）1953年由日本學者吉本伊信提出。吉本認為：“要想知道自己是不是有信心，可以去查查過去{yt}天度過的日子。”經42年的發展，在日本有專設的內觀療法研修所10多所。在心理咨詢、zl機構、醫院心理zl中心，內觀療法得到廣泛應用。在美國和歐洲的一些國家也已經設立了對內觀療法的專門研究機構。　　“內觀”指“觀內”、“了解自己”、“凝視內心中的自我”之意。借用佛學“觀察自我內心”的方法，設置特定的程序進行“集中內省”，以達自我精神修養或者zl精神障礙的目的。內觀療法可以稱作“觀察自己法”、“洞察自我法”。　　內觀的對象是精神健康的人，如學生、護士、醫生、教師、職員、家庭主婦等，尤其對獨生子女的自我中心問題，效果顯著。內觀療法作為心理療法應用則對象是精神不健康的人，如夫婦關系不洽、非社會行為、逃學、神經癥、酒精依賴、抑郁癥、心身疾病等。 通過內觀人際互動的三個主題：別人為我做了些什么？我為別人回報了些什么？我做了些什么不該做的（給別人添了一些什么麻煩）？引導人們觀察自我內心、觀照自己、凝視內心、自我觀照、自我啟發、自我洞察。