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青春痘的飲食與護理




青春痘（cc、暗瘡、粉.刺、青春籽、米瘡等）是一種慢性毛囊皮脂腺炎，以粉.刺、qz、np、結節、囊腫及瘢痕為其特征，伴有皮脂溢出，常發生于青春時期，青春后期往往自愈或減輕，故稱青春痘。青春痘的發病率高，主要發生在面部、肩周、胸和背部。內分泌因素、皮脂作用以及毛囊內微生物，是青春痘發病的主要因素。


    青春痘的發生原因是多方面的，但飲食不當、過食肥甘厚味及辛辣等刺激性食物，致使皮脂腺分泌異常，也是本病發生的主要誘因。因此，青春痘的飲食zl非常重要。首先要改變不良的飲食習慣，多吃能促進體內血液變成堿性的蔬菜、水果，少吃高脂肪、高糖及刺激性食物。具體應注意以下幾方面的飲食宜忌。


    宜吃富含維生素A和維生素B的食物。維生素A有益于上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，xc青春痘，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產物對表皮的侵蝕。富含維生素A的食物有：金針菜、胡蘿卜、韭菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。維生素B2能促進細胞內的生物氧化過程，參與糖、蛋白質和脂肪的代謝。各種動物性食品中均含有豐富的維生素B2，如動物內臟、瘦肉、乳類、蛋類及綠葉蔬菜。維也納生素B6與不飽和脂肪酸的代謝，對本病防治大有益處。富含維生素B6食物有蛋黃、瘦肉類、魚類、豆類及白菜等。富含鋅的食物也有控制皮脂腺分泌和減輕細胞脫落與角化作用，如瘦肉類、牡蠣、海參、海魚、雞蛋、核桃仁、葵花子、蘋果、大蔥、金針菇等。


    青春痘患者大多數有內熱，飲食應多選用具有清涼祛熱、生津rz作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵和筍、苦瓜、黃瓜絲瓜、冬瓜、西紅柿子、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、蘋果等。


    忌食肥甘厚味：中醫學認為，青春痘是因過食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的食品如肥肉、魚油、動物腦、蛋黃、芝麻、花生及各種糖和含核果的糕點等食品{zh0}少吃。


    忌食辛辣溫熱食物：辛辣溫熱食物能刺激機體，常常導致青春痘復發。這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、芋艿、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應少吃。


    皮膚護理可選用護膚品圓輝牌粉.刺凈顏系列產品，具有清熱祛邪，xy抑菌，祛痘淡斑、化痕除黑的功能。能殺滅致痘xj和微生物，減少皮膚油脂分泌，溶解毛孔的油脂，解除毛孔的堵塞。用于青春痘、粉.刺、cc及其引起的色斑功效顯著。對炎癥型為主的青春痘用后1—2天青春痘的炎癥癥狀即能明顯緩解。對xcbh組織和色素沉著，一般用后1-2個月，能有效淡化痘痕痘印，3個月以上，能有效改善痘疤。使痘痕痘印逐漸平復，恢復肌膚的光澤。對黑頭青春痘，粉.刺凈顏精華配合粉.刺凈顏凝露使用，使用后能使黑頭自然浮出皮膚表面，隨后逐漸自然脫落，免除針挑擠壓之苦。


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