跳蹦蹦床的訓練方法:
1、 由指導者和兒童一起坐在蹦床上,利用蹦床的彈性,以身體為支撐進行上下?lián)u動。
2、 對于不敢上去的兒童,為減少他的恐懼,開始由家長或指導者背著兒童一起在蹦床上跳躍。
3、 讓兒童俯臥在蹦床上,由指導者站立跳躍,將兒童彈起,讓兒童體會蹦床上下起伏的感覺。
4、 讓兒童俯臥在蹦床上,頭頸部用力抬起,胸部盡量抬高。可以強化前庭體系的感覺,促進全身肌肉本體感的形成。
5、 讓兒童在蹦床上進行自由的跳躍,或雙手抱球在蹦床上跳躍,或與指導者做拋接球的游戲。
6、 讓兒童一邊在蹦床上跳躍,一邊將手中的球投入指定的籃子內(nèi)。
7、 在蹦床的上方懸掛一個氣球,讓兒童每次跳起時擊打目標,還可以在蹦床的上方懸掛一個網(wǎng)籃,讓兒童跳躍時投球入網(wǎng)。這種游戲可以協(xié)助兒童在半空中,以正確的前庭一固有感覺,判斷視覺空間,對手眼協(xié)調(diào)及身體形象幫助很大。
8、 讓兩個兒童手拉手,面對面站在蹦床上一起跳躍,或共同拉著一個小呼啦圈一起跳躍,從而訓練與對方協(xié)調(diào)運動的能力。通過跳動中的眼球?qū)σ暎鰪娨曈X的穩(wěn)定性。
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