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負荷測試試驗方法
力度空間橢圓機
橢圓機的VO2max漸增負荷測驗流程方面,依據受試者的性別與每周參與活動的時間分為訓練組(每周3-5小時)與休閑組(每周2-3小時),依據下圖所示的方式,隨著運動測驗時間的增加,踩踏頻率與阻力也隨著提高,并且以踩踏頻率低于目標頻率20步(strides/min),做為判定是否達到{zd0}努力的標準。研究的結果顯示(下表),橢圓機與跑步機的測量的VO2max、HRmax、RERmax等皆沒有顯著差異。透過橢圓機進行漸增強度的{zd0}努力運動測驗,可以獲得與跑步機類似的運動生理反應。
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