孕期怎么bx養氣

　　孕媽咪貧血關系著未來寶寶的健康，所以及時bx很重要。但對于bx認識很多孕媽咪們仍存在一些誤區。若不走出這些誤區，就難以合理地bx。

　　誤區1 ：只吃紅棗可以bx

　　專家評：紅棗本身雖具有bx的作用，但若只單吃紅棗一樣東西，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來bx，建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來得有用。

　　長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個lb吃2 到3 次即已足夠，以免補了血還得擔心jf問題。

　　誤區2 ：bx保健品可以代替貧血zl

　　專家評：貧血是—種癥狀，而不是獨立的疾病。在zl時必須明確缺鐵性貧血，市場銷售的各種bx保健品，雖然含有一定量的各種形式的鐵，對缺鐵性貧血有輔助療效，但因為鐵含量低，不能代替正規補鐵。

　　誤區3 ：紅糖有bx功效

　　專家評：民間一直流行紅糖水可以bx的說法，女性在月經期以及產婦分娩后，都經常喝紅糖水來bx。然而，紅糖水并沒有民間傳說的bx等神奇功效。

　　紅糖并沒有人們傳說中的“yq養血”、“促進子宮收縮，排出產后宮腔內淤血，促使子宮早日復原”等神奇功效，事實上紅糖并沒有bx的有效成分，而且紅糖提純不夠，里面還可能含有雜質。產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒，還會加速產婦出汗，不利于產婦身體的迅速恢復，甚至使產婦有中暑的可能性。

　　產婦要在產后迅速恢復，補水{zh0}選擇白開水、礦泉水，另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

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