專家解釋，頑固性長(zhǎng)期sm往往由于心理因素引起，臨床主要表現(xiàn)為入睡困難及維持睡眠困難，日間疲倦感，夜晚越想盡快入睡越難以入睡，加重心理沖突，產(chǎn)生緊張焦慮、情緒不穩(wěn)、過(guò)度擔(dān)心，自覺(jué)痛苦更導(dǎo)致sm，形成惡性循環(huán)。 長(zhǎng)期sm的原因 1.胃腸不適。睡眠時(shí)要有充足的血液流向心和腦，我們才會(huì)得到一個(gè)好的睡眠質(zhì)量。如果睡前胃內(nèi)的食物沒(méi)有消化完，就會(huì)導(dǎo)致很多血液仍聚集在腸胃幫助消化，而減少供應(yīng)心或腦的血液量，于是睡眠不好產(chǎn)生了。中醫(yī)說(shuō)“胃不和，則臥不安”，講的就是這個(gè)道理。 2.壓力大，情緒緊張。心里想著事情的時(shí)候，無(wú)論是喜、怒、悲、思、恐中的哪一項(xiàng)，都說(shuō)明我們的五臟六腑還在被強(qiáng)迫著“加班”中，即使某些臟器已經(jīng)很疲累了，也不能獨(dú)自休息，于是睡不好產(chǎn)生了。 3.精血不足。中醫(yī)認(rèn)為，體內(nèi)所有的物質(zhì)分為陰和陽(yáng)兩大類，陽(yáng)類意味著運(yùn)動(dòng)的、興奮的、溫?zé)岬模庮愔饕庆o止的、zj的、寒涼的。白天屬于陽(yáng)氣的天地，體內(nèi)的陽(yáng)氣隨之旺盛，所以我們不會(huì)困倦;夜晚屬于陰氣的天地，體內(nèi)的精血這類屬陰的物質(zhì)會(huì)震攝陽(yáng)氣，陽(yáng)氣被強(qiáng)行壓住，我們會(huì)睡眠。如果體內(nèi)的精血不足，到了夜晚不足以震攝陽(yáng)氣，就會(huì)睡眠不佳。 桂仁zm茶的優(yōu)勢(shì) 桂仁zm茶純植物、{ctr}草本配方，無(wú)任何化學(xué)添加，健康安全的調(diào)養(yǎng)型茶飲，經(jīng)常飲用尚草牌桂仁zm茶，可舒緩工作壓力大、應(yīng)酬多、熬夜等造成的神經(jīng)緊張和焦慮，助您獲得高質(zhì)量的深度睡眠，改善sm、多夢(mèng)、健忘、心煩、夜間盜汗等各種亞健康的睡眠癥狀，快速入眠不打呼、舒適睡眠到天亮。 成分分析： 龍眼肉：益脾胃，葆心血，歸脾益智，心血足可as定志，益智寧心。 茯苓：zj，as寧心。 酸棗仁：寧神斂汗功效，且有zl神經(jīng)衰弱、sm、多夢(mèng)、盜汗的作用。 大棗：健脾益胃、補(bǔ)氣養(yǎng)血、養(yǎng)血as緩和藥性作用，寧心靜神功效，補(bǔ)心血，養(yǎng)神志，心靜神清，心血足則神志清。 百合：清心as作用，對(duì)虛煩驚悸，精神恍惚有良好效果。 蓮子：養(yǎng)心，養(yǎng)腎，補(bǔ)脾，對(duì)多夢(mèng)、遺精虛瀉有很好效果，還能去心火，輔助睡眠。 甘草：補(bǔ)脾yq，滋咳潤(rùn)肺，緩急jd，調(diào)和百藥。 幾味藥性結(jié)合其提取物能有效清心火，補(bǔ)氣益血，治虛煩、多夢(mèng)、盜汗，提高睡眠質(zhì)量，寧心靜神，驅(qū)除煩躁，緩解疲勞。經(jīng)常飲用還可以營(yíng)養(yǎng)和改善大腦神經(jīng)增強(qiáng)身體素質(zhì)。對(duì)于用腦過(guò)度，神經(jīng)衰弱，體虛疲勞有良好效果。 注意事項(xiàng) 1.要養(yǎng)成良好的日常生活習(xí)慣，白天適度的體育鍛煉，有助于晚上的入睡。 2.養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣，如保持臥室清潔、遠(yuǎn)離噪音、避開光線刺激等;避免睡覺(jué)前喝茶、飲酒等。 3.自我調(diào)節(jié)、自我暗示，反而能加快入睡。