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　　落枕怎么來預防？

　　所以說落枕是頸椎病的信號。 過去只有中老年人常發的疾病—頸腰椎。如今正在襲擊年輕人。醫生指出，長時間伏案工作、上網游戲和缺少運動，是造成這類疾病發病低齡化的重要原因。上班族 每天必須長時間久坐、伏案寫字、畫圖、打電腦、久站、講話、趕件等等， 假如再加上經常加班，運動不夠，睡眠不充足，日積月累之下往往會發生頸椎病、胃痛、bb、眼睛酸澀、視力減退等毛病。http://.

　　“落枕”，說明頸椎周圍的韌帶已松弛，失去了維護頸椎關節穩定性的功能，稱為“頸椎失穩”，椎關節已有發生“錯位”的可能。繼椎關節失穩、錯位之后，可累及椎間盤，如骨質增生加速，就發展成為頸椎病。研究證實，預防頸椎病應從青年時期起即重視枕頭對頸部的保護作用。http://.

　　【預防“落枕”注意兩點】

　　一、選用符合生理要求的枕頭

　　1、仰臥時枕頭能保持頸曲的弧度，仰臥時枕頭邊緣應保持弧形，不能呈斜坡形；

　　2、枕頭高度要符合個人的肩寬需要，粗略的標準是：仰臥枕高約一拳（根據個人自己的拳），側臥枕高應為一拳加二指。

　　二、注意正確的睡眠姿勢：正確的睡眠姿勢是以仰臥為主，左、右側臥為輔；要保證仰臥時枕頭維護頸部的生理彎曲，使胸部在仰臥中保持呼吸暢順，全身肌肉能較好地放松，這樣還有利于加深睡眠深度。http://.

醫生提醒：對于脊柱的zl一定要選擇正規醫院，以免由于zl不規范以及服務不周等原因，造成不必要的損害。若有更多關于脊柱的疑問，請點擊http://.。24小時免費在線咨詢熱線：0874-6166666。QQ:99307533地址：曲靖市紫云路與沿江路交叉路口市內可乘2路。16路公交車到消防支隊下車往南100米，即到http://.

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