肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，可能會嚴重影響到患者的生活質量。肩周炎的{zj0}zl方法是什么？
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目前保守zl是肩周炎的{zj0}zl方法http://.
肩周炎大多發生在40歲以上中老年人，病因可能是軟組織退行病變，對各種外力的承受能力減弱或長期過度活動，姿勢不良等所產生的慢性致傷力所致。上肢外傷后肩部固定過久，肩周組織繼發萎縮、粘連是病因之一。肩部急性挫傷、牽拉傷后因zl不當等也會造成肩周炎。
目前，對肩周炎主要是保守zl。口服xy鎮痛藥，物理zl，痛點局部封閉，am推拿、自我am等綜合療法。同時進行關節功能練習，包括主動與被動外展、旋轉、伸屈及環轉運動。當肩痛明顯減輕而關節仍然僵硬時，可在全麻下手法松解，以恢復關節活動范圍。http://.
自我am的步驟及方法為：
1、用健側的拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側，時間1～2分鐘，在局部痛點處可以用拇指點按片刻。
2、用健側手的第2～4指的指腹按揉肩關節后部的各個部位，時間1～2分鐘，按揉過程中發現有局部痛點亦可用手指點按片刻。
3、用健側拇指及其余手指的聯合動作揉捏患側上肢的上臂肌肉，由下至上揉捏至肩部，時間1～2分鐘。
4、還可在患肩外展等功能位置的情況下，用上述方法進行am，一邊am一邊進行肩關節各方向的活動。
5、{zh1}用手掌自上而下地掌揉1～2分鐘，對于肩后部am不到的部位，可用拍打法進行zl。
以上是關于肩周炎的{zj0}zl方法的簡單介紹，曲靖同德骨科醫院溫馨提示：日常生活中一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，久而久之，就會出現很多毛病。
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