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落枕怎么辦

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曲靖同德骨科(編輯)
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曲靖同德骨科醫院
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紫云路與沿江路交叉路口
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曲靖同德骨科醫院

曲靖同德骨科醫院是集醫療、臨床、護理、科研、預防、國際交流于一體的新型骨科專科醫院，是世界中醫骨傷聯盟主席單位、中國傳統醫學會云南分會、中國骨傷人才研究會云南分會、全國高等中醫院校骨傷教育研究會會員。曲靖同德骨科醫院及時引進世界先進技術，先后為各專業和醫院引進了國內{lx1}的射頻靶點熱凝技術、后路椎間孔鏡技術、全電腦三維正脊療法、激光針刀微創療法等一系列骨科診療技術
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人一生中難免不發生落枕，落枕后自感痛苦，由于它可以“自愈”，很少有人去醫院就診，大部分病人是在家人或同事幫助下進行簡易處理，家庭護理顯得更為重要。 落枕是指人在睡覺或外傷后突感頸部肌肉疼痛，尤以頭頸部轉動時更甚，引起落枕的原因有：
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　　①睡眠時頭頸姿勢不當；②枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平； ③頸部外傷；④頸部受風著涼；⑤如為頸椎病引起，可反復“落枕”。 前四種只要去除病因就可緩解。

　　家人可幫助落枕者進行am、熱敷以減輕痛苦： （1）am：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次am，對最痛點用力am，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復am2～3遍，再以空心拳輕叩am過的部位，重復2～3遍。重復上述am與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。 　　（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止ts。

　　（3）選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　　（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端am上述耳穴。
　　（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可am此穴，每次15分鐘。

　　（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

　　（8）改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

　　（9）如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。 （10）落枕嚴重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 另外提供amzl法： ①將左手或右手中、食、無名指并攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。 ②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節后5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。 ⑤{zh1}進行頭頸部前屈、后仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛.

　　曲靖同德骨科醫院專家咨詢：QQ：99307533醫院電話：0874-6166666醫院地址：曲靖市紫云路與沿江路交叉路口乘車路線：市內乘2路。16路公交車到消防支隊下車，

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