太原哪里sm醫院比較好【太原科大sm抑郁研究院】醫生苗海蘭講解：一個人之所以要睡眠，主要就是為了能通過睡眠來緩解身體的批發，恢復精力，使全身舒服，但是一旦因為某種原因，導致自己的睡眠質量不好，那么就會對生活有影響，久而久之就會形成sm，因此我們就要采取一些sm的zl方法來解決這一現象，幫助自己能得到更好的休息。

一、呼吸調息法——

仰臥，全身自然放松，雙目閉合，舌尖頂上腭，雙手交叉放于臍部，由鼻孔慢慢吸氣，再從鼻孔徐徐呼出，并口中默念吸、呼。

二、藥枕zm法——

酸棗仁、柏子仁、五味子、合歡花、磁石各等份制成藥枕，每晚枕之。

三、飲食調理法——

棗仁30克、百合30克，先用棗仁煎湯去渣，加入百合煎至熟爛，每晚睡前1小時趁熱連湯同吃。

四、中藥足浴法——

取遠志、紅花各9克，棗仁、磁石、龍骨、桃仁各15克，水煎2次，待溫度適宜時將雙足浸于藥液中，使藥液浸過足面。每晚睡前1次，每次浸泡30分鐘。

五、自我am法——

在每天臨睡前進行，脫衣仰臥于床，雙目自然閉合，全身自然放松。雙手食指屈曲，用第二指節內側緣從雙眉內側推向外側，直至雙側顳部，反復10次。然后雙手中指輕輕揉按太陽穴，持續1分鐘。{zh1}雙手拇指和食指輕輕揉按雙耳廓，從上到下，反復10次。

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ALPHA立體醒腦療法技術原理

臨床醫學證明，精神疾病無法zl的根本原因是在于傳統zl只停留在控制神經遞質分泌，無法有效修復神經遞質的受體(與遞質結合的遞質)機能障礙導致的受損腦細胞。ALPHA立體醒腦療法建立了科學、完善的腦細胞和神經遞質之間的“細胞修復”和“遞質平衡”的理論，從細胞學的層面上破譯了精神疾病久治不愈的根本原因。

ALPHA立體醒腦療法采取了“三管齊下”的zl策略：

一、通過在物理磁絡的指導下將特殊的生物基因導入相應的神經組織部位，控制神經遞質分泌，調節各種遞質的動態平衡;

二、同時，持續營yn神經細胞，對受損腦細胞進行修復，恢復腦細胞正常功能，促進神經遞質受體之間的結合。

三、輔助儀器zl和中醫zl，促使興奮與抑制的有序更替;改善腦部血液循環環境，提高腦部血液含氧量，糾正紊亂的大腦功能，最終達到臨床zl的目的。

以上就是醫生對“有助于緩解sm的方法有哪些呢”做的詳細介紹，當然倘若sm患者在患病初期進行上述的方法是可以有效的緩解病情的，但是一旦這些sm的zl方法失去作用時，患者應當及時的去醫院就診zl，避免給自己的健康帶來更大的傷害。{zh1}祝您能早日恢復。

【太原科大sm抑郁研究院咨詢電話：0351-6999991,0351-6999992在線醫生QQ：80910028】

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