眼睛是心靈的窗口，世界的精彩全靠它來領略。

那么，究竟該怎樣保護視力呢？首先，讓我們來了解下眼睛保健的sd敵人是誰，然后毫不留情地把它扼殺在源頭處，真正做到保護視力從此刻做起。

1號敵人過度日曬

過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病。在戶外時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡能很好地保護你的眼睛。

2號敵人過量食蒜

大蒜是很好的調味品，對不少的疾病有一定的預防作用，適量食用確實大有益處。但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經常發燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會有不良影響。故民間有“大蒜百益而獨害目”之說。有些眼病患者在zl期間，應該禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物， 否則可能會影響療效。

3號敵人酒精

為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升?那是因為酒精會促進血液循環，使mxxg膨脹。眼睛周圍的肌膚嬌嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，mxxg很容易破裂，造成斑點。對付這個大敵的方法是：對于酒類躲得越遠越好；如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消其對皮膚的不良影響。

4號敵人煙草

煙草一旦燃燒起來，是一個不可忽視的敵人。近來的科學研究更加明確指出，它可導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕。"二手煙" 同樣會摧殘你的身心和容貌。所以，捫心自問一下：你和你的"煙民"朋友們聚會時，是否真的非常快樂?是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角?如果你沒有這么釋然，那還是和他們保持一定的距離吧!

5號敵人干燥

干燥會使眼睛變得沒有神采，好像你總是特別沮喪。消滅這個敵人的好辦法就是不斷地給眼睛補水，你可以通過飲食或者飲茶來潤眼。盡量少戴隱形眼鏡，戴久了會很容易眼干。

6號敵人霧霾

霧霾的主要成份是空氣中的灰塵、硫酸、硝酸等物理物質、化學顆粒，也就是說，暴露在外的雙眼和我們的鼻腔一樣，是直接在霧霾天氣里呼吸的，因此霧霾天氣帶給眼睛的傷害也不小。

7號敵人錯誤節食

錯誤的節食也是對美眼造成威脅的敵人之一。研究指出，新鮮蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋等。如果你 節食，減少脂肪和淀粉的攝取是正確的，但同時一定要增加蔬菜和水果的攝入。吃多種維生素補充膠囊是個好主意，但不要把它當成正餐。

8號敵人睡眠不足

如果你經常工作到深夜2-3點，早晨8點又要趕去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮了。要打敗這個敵人，一定要抓住每個機會。在班車上，在午休時， 等著理發時，只要一有空兒就瞇一小覺。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋的困擾。

9號敵人過期化妝品

當你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的一剎那，xj就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器去的時候，更多的xj就被收集起來了。如此反復， xj會越聚越多，它們一旦進入你的眼睛，會引起感染或更糟的后果。因此，最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則3個月更換一次。

10號敵人過量食甜

據有關專家測定，甜食可以助長近視眼的發展。這是因為，如果機體中糖分攝入過多，維生素B就會相對不足。因此，有專家建議：患了近視眼的人，應該盡量少吃甜食。

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