學生近視眼鏡架|藍光眼鏡架|廠家出貨 一件起發平光眼鏡架生產廠家
 
現在的青少年課業壓力十分大，外加各種電腦、電視等電子產品對眼的刺激，以及青少年的不正確用眼習慣，
會使睫狀肌經常處于高度緊張狀態，造成睫狀肌痙攣，失去了對晶狀體的調節能力，晶狀體凸度變大，
遠處光線不能準確落視網膜上而造成近視。青少年應該樹立愛眼、護眼的健康保護意識，
學會有效預防近視的方法，養成良好的用眼習慣。
 
一、保持正確的讀寫姿勢
 
讀書在青少年中是非常重要的一個部分，因此保持正確的讀寫習慣和姿勢，對青少年有效預防近視大有裨益。
讀書時，身體一定要保持端正，胸前與桌子的距離要有七八厘米的距離，眼睛與書本保持一尺的距離。
要杜絕在床上躺著或歪頭看書的習慣，走路的時候和乘車的時候也少看書，防止頻繁搖晃的字，
對眼睛造成傷害和刺激。
 
二、加強用眼衛生習慣
 
不要長時間用眼持續用眼。一般來說，在持續用眼讀書半小時，就應該休息5-10分鐘，
休息時可選擇兩眼向遠處眺望的方法，使眼肌得到休息和疲勞的緩解。用電腦或者看電視超過50分鐘
，就應該停下來適當眼部放松（放松方法可參照眼保健操）或者閉目養神。很多青少年喜歡打電腦游戲，
要控制好游戲時間已經眼睛與游戲機之間的距離。
 
三、注意適宜的用眼環境
 
要選擇光線適合的環境進行讀書寫字，光線不能太暗（如傍晚不開燈的室內）或太亮（如陽光直射的情況），
防止睫狀肌過度緊張調節，造成痙攣，而且亮度條件不好的環境，也很容易造成視疲勞。
另外在觀看電視的時候，與電視的距離要超過三米，而且對于電視的屏幕亮度也要加以控制，
以及電視宜放置在背光處。在使用電腦時，電腦屏幕與眼睛的距離應不少于半米，
而且電腦桌的高度應低于平常使用的課桌高度，使視線比平視線低10度左右。除此之外，
即使暫未患有近視的青少年，在使用電腦的同時，也應該佩戴防輻射眼鏡。
防輻射眼鏡可以有效保護視力，防止電腦電磁輻射的對眼睛的刺激，目前市場上防藍光眼鏡不多，
可以考慮我們公司的藍光防輻射系列tr90鏡架。
 
四、常吃對眼睛有益的食物
 
青少年平常飲食要多攝入些對眼睛有益的食物，如含蛋白質高、含維生素A、C以及富含鈣質的食物，
以保護眼睛，預防近視。具體來說，瘦肉、動物肝、魚蝦、奶類、蛋類、豆類中含蛋白質較多；
胡蘿卜、菠菜、青椒、番薯、柑桔和西紅柿等蔬菜富含維生素A;像檸檬、
大棗、橘子、青椒、菜花和黃瓜等蔬菜水果中富含維生素C；而蝦皮、
牛奶和豆類蔬菜中常含有較高的鈣質，攝取含鈣高的食物，對xc眼部緊張疲勞有很好的效果
 


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