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科學研究表明,對于缺乏鍛煉的人群,跳舞比顯然比慢跑更加安全,貿然跑步極容易導致導致臟器系統出現血供養不足現象,同時也容易造成膝關節、肌腱等部位受損。德國運動專家也指出,慢跑時每跨出一步,腳底都會承受體重1~2倍的沖擊,是跳弦律舞的3倍。