張老師告訴我你的身體目前只能通過太極拳鍛煉才能恢復，于是我又一次開始跟著張老師學起了太極拳。但是現在張老師的太極拳教拳方式跟以前大不相同。通過張老師介紹才明白，太極拳分陳式太極拳-楊式太極拳-24式太極拳-42式太極拳。張老師經過三十余年的教拳經驗總結出了一套“http://.”。太極拳標準化教學是由；手定位，肘定位，位連接，重心轉換，邁步，五個部分組合而成”。 研究實踐發現，在太極拳套路中，手的位置90%以上都是在幾個特別利于經絡、氣血運行和骨骼{zj0}受力的點位。經過優化之后,提煉出五個{zj0}位置,分別命名為1、2、3、4、5號位,把位連接起來就是太極拳動作中手的運動,加上兩腿的重心轉換與邁步，就是太極拳的分解動作。

學會了基本功，太極拳就學會了一半，練標準了基本功，就練好了太極拳。

http://.：只要認識五個數就能讓你學會太極拳。它不能保證讓每個人都練成陳發科、楊露禪，卻能讓你知道練成的方法。

通過了解才知道現在的教學方式比以前更加標準，更加詳細。就這樣開始了我的第二次學習陳式太極拳的生涯。這次學習太極拳也就是從零開始，自己暗下決心一定要好好的堅持，練好太極拳，把身體練好。都知道太極拳以及很多武術基本功非常的重要，每天別人練習基本功半個小時，我都是練習了一個多小時。別人休息時，我不休息，回到家中我還繼續練習基本功，每天練得都大汗淋漓。一開始練習基本功的時候，渾身難受，因為自身原因，身體不好，但是我還是咬牙堅持。練習基本功的時感覺到很累，但是練完之后感覺渾身輕松。因為我練習基本功比較扎實，認真，慢慢的我的基本功比我早去學拳的拳友們都要好。

練太極拳基本功是我必修的課程，為了練好太極拳基本功，我一直堅持練習了一年時間才開始學習套路。我深有體會，練習基本功真的很享受，特別是練完之后，渾身舒服，心情也非常愉悅。經過刻苦的練習陳式太極拳基本功，讓我學拳的道路走的非常之快，學習了兩個多月的時間終于把張老師的“陳式太極拳精編十六式”也就是太極拳核心部分學完了。別人看到我練拳都說我打拳打的比較好看，比較標準，心里很開心，這都是太極拳基本功的重要性。