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五、太極拳-42式太極拳視頻–學太極拳有些年頭了卻越練越迷茫

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學拳前解釋了拳式名稱，能有助于人們能很快的掌握動作，領悟太極拳的真諦。如“單鞭”

(摘自太極拳培訓教材：http://.http://.

單鞭一勢最為雄，一條長蛇畫西東，

擊首尾動精神貫，擊尾首動脈絡通，

中間一擊首尾動，上下四旁扣如弓。

這是老譜中的單鞭歌，把單鞭一勢的內涵寫的是淋漓盡致。“單鞭一式最為雄，一條長蛇畫西東”之句，言之較為玄妙，取長山之蛇之意境，有擊尾首應、擊首尾應，擊中雙應之心法，有避讓或控住敵人的攻擊，隨后反擊的意義。對太極的纏絲勁要求較高，講究“單鞭一式追人魂。”發力兇狠毒辣。

看似簡單的一個動作其威力很大，但是不容易練好，太極拳標準化教學網為讓更多太極拳愛好者練好太極拳，專為零基礎打造http://.http:///col.jsp?id=104 ，讓所有太極拳愛好者都能學會太極拳。更能大大縮短練拳的時間，不再為練不會為困惑。練拳之余也要懂得太極拳里面的理論知識，詳情請看太極驕子新浪博客 http:///zctjq。只要懂得才能練好太極拳。

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